誰說成年之後，罩杯再也無法升級？就像之前我們告訴你，20歲以後，脫掉高跟鞋一樣能長高，只要用對方法！想讓Bra有變化，女人最重要的補血、補氣和補水，一個都不能拉。只要簡單三步，就讓你的罩杯升級！
罩杯Up Up第一步：補氣——讓罩杯慢慢升級
在身體氣息充足時，肺經方能有效運轉，在有力的一呼一吸中，胸部會不知不覺地變大！日本早稻田大學醫學研究發現，七成白領女性需要補氣！下面海報網編編向你介紹6個補氣妙招，只要做到3條以上，你的Bra就會慢慢升級！
1. 每週吃一次百合
肺主全身之氣，百合被中醫專家成為“最好的宣肺補氣”食物。據說法國影星蘇菲•瑪索家的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能有效提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳！
2. 遠離汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質，當你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣後，體內就會氣血失衡，健康的呼吸環境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內縮水！建議你上班時儘量選擇空氣清新的人行道，實在不行，就戴個口罩好了！
3. 用步行代替電梯
用步行代替辦公樓裡的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果！如果你不適應這樣的大強度鍛煉，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果！
4. 常看驚險片
要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息！導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率！研究發現，在觀看情☆禁☆色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%！
5. 呼吸時用舌頭頂住上顎
中醫認為，人體有督任二脈，督脈的埠在舌上，任脈的埠在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進行10分鐘正確的呼吸練習：嘴唇微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注於腹部，每次呼吸時間持續為15-30秒。每天清晨進行這樣的呼吸練習，兩周即可出現明顯效果！
6. 吃川貝冰糖燉梨
臺灣美女蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏。中醫學家指出，冰糖與梨共同作用時，可有效清潔你的呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！
川貝冰糖燉梨製作方法：
1. 梨洗淨，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2. 拿上剛切好的梨蓋，把梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。
3. 將梨放在杯子裡或大碗裡，加水，放入鍋裡燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！
罩杯Up Up第二步：補血——讓你擁有健康胸型
女人乳☆禁☆房上布有豐富的毛細血管，血流通暢時，血管壁韌性十足、充滿彈力，這時只要輔以正確的呼吸方式，充盈的血流就會讓你的乳☆禁☆房富有很強的膨脹感！海報網編編再教你6個補血方法，它能幫你維持健康胸型，讓你充滿濃濃女人味！
1. 吃谷類早餐
穀類早餐中含有大量葉酸和鐵元素，這些都是身體造血的根本！香港中醫專家研究發現，每天食用一碗穀類早餐，就能讓身體血流速度增快9%！另外還有研究發現，就經常將麥片當做早餐的女性而言，她們體內的雌激素水準比常吃麵包的女性高14%！這也是谷類早餐具有豐胸效果的原因之一！
2. 每週吃兩次黑木耳
充足的鐵元素能讓你氣血充盈！中醫認為，黑木耳有益氣補血、涼血止血的功效，每週吃兩次黑木耳，能讓你雌性荷爾蒙水準穩定，女人味十足！如果你能將泡好的黑木耳和紅棗放在一起煲湯，還會達到事半功倍的豐胸效果！
3. 儘量在23點前睡覺
肝膽在23時至3時最興奮，中醫中有句話：人臥則血歸肝。意思是說，當你躺下時，各個臟腑的血液會集中於體內，起到排毒、養顏、豐胸等美容效果。可如果在晚23點到淩晨3點間，你還在工作，會使臟腑處於興奮狀態，氣血運轉失衡，第二天起來，你會發現眼睛無神、皮膚晦暗、胸部縮水！
4. 常按摩耳朵
耳朵上的穴位與主管血流運行的肝臟息息相關，每天早晚各按摩耳朵兩次，可有效提高肝臟中的血液運轉速度，讓你氣血充盈、胸部高挺！
最有效的全耳按摩法：
捏彈耳垂：以雙手食、拇指指腹捏揉雙耳垂，先輕輕捏揉捏30秒，待其發紅發熱後，再揪住耳垂向下拉15秒。
牽拉全耳：右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳耳廓36次，換左手同法。
雙手掃耳：用雙手掌把耳朵由後面帶動耳廓向前掃18次，再用手帶動耳廓向後掃18次。
按摩耳屏：以食、拇指指腹夾耳屏，按摩捏揉半分鐘。然後用雙手食指插入耳道口，指腹向前對準耳屏內側，順時針、逆時針各旋轉2-3圈後拔出，如此反復6次即可。
5. 多想高興事
只有保持愉快的心情，才能促進骨骼裡的骨髓造血功能，讓你的身體擁有更多的新鮮血液！如果你工作繁忙、壓力巨大，不妨不時地為自己放個小假，儘量保持樂觀精神狀態，並多多回想高興事！
6. 每天梳頭3次
經常梳頭，不光能有效按摩腦頂上的補血穴位，緩解血虛狀況，還可疏通頭頂經脈，讓血流速度順暢！建議你除了早晚梳頭外，還要隨身帶把木梳，經常為頭部按摩，可讓你的胸部在不知不覺中升級哦！
罩杯Up Up第三步：補水——讓豐胸效果不“反彈”
擁有充足的氣血後，胸部表面上是變大了，但要知道，脂肪是乳☆禁☆房的主要組成部分，腺體和結締組織漂浮於脂肪之中，當胸部水分不足時，脂肪就會隨之縮水，讓你無法維持升級了的胸型，最終出現“反彈”！中醫專家向你介紹6個補水妙招，以確保豐胸效果的長久穩固！
1. 不戴小號胸罩
澳大利亞健康專家指出，女性乳☆禁☆房表皮細胞較為敏感，如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，繼而採取“逃避式”應激反應，即縮小體積，以適應狹小空間。這也是在你摘掉小號胸罩後，感覺乳☆禁☆房表面汗津津的原因！這說明乳☆禁☆房中的一部分水分在不知不覺中被擠出體外，你的胸部正在縮水！為了讓乳☆禁☆房表皮細胞水分供給充盈，所以，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。另外專家建議，如果你的罩杯為A，那偶爾不戴胸罩，反而能讓乳☆禁☆房細胞呼吸自由，加大增長空間！
2. 多吃乳類蛋白
乳☆禁☆房中結締組織的生長需要乳蛋白能量的供應，經常喝牛奶、吃乳酪，能讓你的胸部看上去更翹挺。另外，乳蛋白還有凝聚水分子的作用，它能讓你的乳暈看上去水靈又紅潤！
3. 用洗面乳擦洗胸部
洗澡時，千萬不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！這兩者都含有較強的鹼性，有可能破壞乳☆禁☆房表層細胞的運動活性，使水分流失、油脂減少。建議你在清洗雙乳時，使用柔和且無刺激的洗面乳。另有研究發現，乳腺對37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調到與體溫相似的溫度，那很快就能擁有水靈豐滿的胸部！
4. 早晨按壓三陰☆禁☆交穴
三陰☆禁☆交穴可調度重要的體液供應經脈，經常按壓三陰☆禁☆交穴，等於向身體發出“缺水呼救”。三陰☆禁☆交穴位于膝蓋下方、小腿內側，建議你每天早晨按壓該穴3分鐘，之後再喝一大杯白開水，這樣可使足量水液“周轉”至胸部及身體其他部位，讓你體態優雅地去上班！
5. 少吃避孕藥
法國醫學專家指出，長效避孕藥中的藥性成分在加速脂肪堆積速度的同時，還會奪走女性身體中的一部分水分，雖然有的吃長效避孕藥的女性會看上更加“性☆禁☆感”，但這只是堆積於腰腹部的脂肪放下的“視覺煙霧彈”！一旦停藥，體液迴圈無法適應新的環境，你的胸部往往會在短期內縮水！因此最好採用安全套等其他方式進行避孕！
6. 喝軟硬適中的礦泉水
水的軟硬以水中的鈣鎂離子總濃度為衡量標準，自來水中的鈣鎂離子濃度過高，經常喝會使鈣鹽在體內堆積，從而奪走身體中的水分。但如果你常喝水質太“軟”的純淨水，身體會對這種易吸收的“軟水”產生依賴，從而降低免疫水準。專家建議，軟硬適中的礦泉水能有效鎖定身體水分，是你最好的選擇！
