因為細胞的活化及所需的營養，端賴血液之運行，而血液之生成則有賴於氣，所以要想身體健康，氣血之迴圈就要正常。倘若氣血在經絡間滯留不通，就一定會影響相關部位的機能障礙。
指壓穴道的主要目的雖是在打通乳☆禁☆房經脈，供給乳☆禁☆房所需的營養，但由於同時也促進了這些經脈的氣、血及淋巴液的迴圈，並刺激到神經的傳導，因此體質也同時得到了改善。
此外，指壓穴道還帶有“預警”的意味：指壓穴道時若產生陣陣刺痛，則表示那一條經絡氣脈不通。如果稍加碰觸穴道點就異常刺痛，且冷汗直冒時，則千萬輕忽不得，因為這可能是病兆的反射，需要儘快就醫檢查及保養治療。
尋找穴道的方法
當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。
順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。
指壓穴道的方法
先找到所要指壓的穴道點。
以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。
往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。
稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重複指壓的動作。
每個穴道至少需按5次，才具有效果。
天宗穴：肩胛骨中央
屋醫穴：乳☆禁☆頭直上，第二條肋骨與第三條肋骨接縫處。
中府穴：腋下往上一寸半、乳☆禁☆頭旁二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處。
天溪穴：乳☆禁☆頭旁二寸
檀中穴：兩乳☆禁☆頭中間、平第四條肋骨間隙
乳根穴：乳☆禁☆頭直下、乳☆禁☆房底端、第六條肋骨之間。
肩井穴：肩膀最高處
★夏季瑜伽8式 讓胸大起來
準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想像做完這8個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。
蛇式變化式
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
後仰式
主攻：讓胸與地心引力戰鬥
站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性☆禁☆感的“一彎”曲線
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。
主攻：lift你的身體
這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養人自信、堅定的心態。
箭式
主攻：手臂後側最容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多餘贅肉。
主攻：迷人腰腹
仰臥，向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀幹的機能，常練習讓人擁有結實、美麗的腰腹部，而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝，加強心臟、肺部以及臉部、頸椎的血液迴圈。
前彎式
主攻：後部線條
這個姿勢對大腿後側和背部線條的塑造有奇特的效果，可以讓女人的後部風景美麗性☆禁☆感。注意雙腿伸直，頭和身體儘量貼近腿部。
