功效：可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。
2.和剛才一樣， 淺坐在椅子約1/3位置， 單手抓住椅子的邊緣。 大口深吐氣， 身體和頭傾斜到另一側， 重心也放在傾斜側。 感覺抓住椅子的手臂在伸展， 保持約5秒。 換邊再做一次。
功效：可使肩部曲線更優美，
簡易椅子操讓 豐胸妙招揭秘
2014-01-04
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上班族簡單2個動作可平腹纖腰、練就香肩美胸。
1.淺坐在椅子約1/3位置，
兩手往後抓住椅背，
直到感覺伸展到背肌為止，
慢慢邊吐氣，
邊將胸部往後挺起，
保持約5秒鐘。
並能使腰肌更結實。
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