由於品質精純、質地優良的芳香精油比較昂貴，如果一次就把所有的精油買齊，就是一筆巨大的費用了。這裡為對芳香療法感興趣的讀者設計了一套個人護理配方，所用的精油只有5種，在家就可以操作。這5種精油不僅價格適中，也很容易買到。
天竺葵：安撫鎮定神經、平衡女性荷爾蒙分泌、促進血液迴圈、止疼
葡萄柚：提神、興奮、消除脂肪
薰衣草：舒緩壓力、消除緊張、深度鬆弛、催眠
迷迭香：提神、消除肌肉酸痛及呼吸緊迫、促進肌肉收縮
香水樹：催情、鬆弛情緒、釋放壓力
困擾1
成天無精打采，對什麼事情都提不起興趣。
精油配方：葡萄柚5滴、迷迭香5滴、天竺葵1滴
用法：泡澡－－溫水泡浴15－20分鐘，每週2次。
按摩－－用甜杏仁油15ml稀釋後，做芳香療法按摩，每週2次。
困擾2
被工作或緊張的人際關係所糾纏，心情煩躁不安，工作進度緩慢。頭痛、身體水腫。
精油配方：迷迭香4滴、葡萄柚2滴、香水樹1滴 用法：泡澡－－溫水泡浴15－20分鐘，每週2次。
按摩－－用甜杏仁油或橄欖油15ml稀釋後，做芳香療法按摩，每週2次。
困擾3
精神渙散，白天睡不醒，晚上睡不著。工作效率低。易患感冒。不願意與人交往。痛經。
精油配方：薰衣草3滴、天竺葵1滴 用法：泡澡－－溫水泡浴15～20分鐘，每週2次。
按摩－－用甜杏仁油10ml稀釋後，做芳香療法按摩，每週2次。
困擾4
女性經前緊張，乳☆禁☆房漲痛、腰酸。心情煩躁憂鬱。
精油配方：天竺葵6滴、迷迭香3滴、香水樹2滴 用法：泡澡－－溫水泡浴15～20分鐘，每週1次，經前每週2次。
按摩－－用甜杏仁油加小麥胚芽油20ml稀釋，或用葡萄籽油20ml稀釋後做芳香療法按摩，每週2次。
精油芳香療法實用手冊
如何選擇基礎油
1、以膚質選擇
油性肌膚適合：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
幹性肌膚適合：酪梨油、小麥胚芽油
敏感性肌膚適合：甜杏仁油
老化性肌膚適合：小麥胚芽油
皺紋出現的肌膚適合：酪梨油
青春痘肌膚適合：荷荷芭油
2、以使用範圍選擇：
可以塗抹在全身的有：甜杏仁油、杏桃仁油
可以塗抹在臉部的有：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部使用的有：小麥胚芽油、酪梨油
結束語：不管精油有多麼神奇，你必須學會怎樣辨識精油品質，只有優良的精油才能夠發揮正面作用，那是自然的精靈。
