對於女人們來說， 柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。 然而， 吊帶衫、無袖裙、迷你小背心， 這一切卻需要足夠的資本。 倘若你的玉臂不盡如人意， 那麼從現在開始， 動一動身子， 迅速奪回“玉臂美人”的封號吧！
瘦手臂運動一
1.將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。
2. 左手握著啞鈴， 成90度角。
3.慢慢將啞鈴向後推至伸直全手， 上身微微向後傾， 保持挺直。
瘦手臂運動二
1.雙手交疊， 手心向上， 伸直繞過頭， 用力伸展， 保持10秒。
2.雙手保持交疊， 用力向前伸， 保持10秒。 每天做5次。
瘦手臂運動三
1.雙膝彎曲， 手臂伸直放在身後，
2.維持姿勢， 讓臀部慢慢抬起來。
3.維持姿勢， 手肘重複伸直及彎曲， 以重複10次為一組合。
