皮膚護理專家為我們總結出了以下幾種皮膚最喜愛的食物：
西蘭花——增強皮膚抗損傷能力。 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，
胡蘿蔔——保持皮膚潤澤細嫩。 這種含有大量胡蘿蔔素的蔬菜有助於維持皮膚細胞組織正常機能， 減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝。
牛奶——增強皮膚張力， 牛奶是皮膚在碗上最喜愛的食物， 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆——防止色素沉著於皮膚。 大豆含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
獼猴桃——消除雀斑等斑點。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的斑點。
番茄——展平皮膚新皺紋。 番茄紅素有助於展平新皺紋，
蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤。 蜂蜜被譽為“大自然中完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。
