雖說牙齒壽命比人的壽命少10年， 但年長而牙衰並不是牙齒的宿命。 國外口腔專家樹立的目標是：到了80歲， 口中有20顆真牙。 保護口中這32個為我們拼殺一生的兄弟，
飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟， 鐵觀音中富含氟化物， 約有40%-80%溶解于開水， 極易與牙齒中的鈣質相結合， 在牙齒表面形成一層氟化鈣， 起到防酸抗齲的作用。
每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用， 品牌、種類可以月月換。 而且牙膏使用時間越久， 接觸細菌的機會就更高， 所以買牙膏最好選一個月用量的。
每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒， 在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。 口腔專家發現， 男人因為煙酒和飲食不當， 更容易出現牙周病， 建議視牙石增長的速度， 每半年到一年洗牙一次。 平時也要監測牙齒情況， 有問題早發現。
多吃Vc類護齒食物
如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。 蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C， 是不容忽視的護齒食物， 必要時還可以服維生素C片劑補充。
喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了， 於是大口豪飲， 結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子， 牙齒完全被“浸泡”， 容易導致蛀牙。 不單是甜飲， 看來不甜的蘇打水和運動飲料， 對牙釉的損害程度大大超過可樂， 分別是可樂的3倍和11倍。
溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。
這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
