舌頭四步操：
1、把舌頭向裡面卷， 使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
2、把舌頭卷起， 使舌頭和嘴巴裡的每一個部分都能接觸；
3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；
4、把舌頭伸到外邊， 儘量伸長， 使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
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