要想獲得一副窈窕的身材，
可借助節食、運動及巧妙著衣的方法加以解決。
但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。 這三者中任何一個功能低下， 都會對面部輪廓產生不良影響。 如皮膚彈性降低、肌肉機 能衰退、皮下脂肪日漸增加等， 均可使面部變得鬆弛和肥胖。 年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情， 更可能造成這種情況的發生。 因此， 在日常生活中應在以下 諸方面多加：
１·外出時， 選用具有抗紫外線功能的化妝品。 紫外線的照射， 可導致肌膚失去彈性， 破壞膠原蛋白， 使面部肌肉出現老化、鬆弛。
２·勿吸煙。 吸煙會破壞維生素c， 從而對皮膚彈性構成威脅。
３·進食時慢慢咀嚼食物， 可以鍛煉表情肌的彈力。
４.養成洗熱水浴的習慣， 以加強機體的新陳代謝。
鍛煉表情肌， 還自己一副清秀的面孔
人們為了使身材更苗條， 有必要做各種練習。 而對於臉部， 練習同樣不可缺少。 若要使自己的面部顯得清秀、可人， 就必須鍛煉自己的面部肌肉。 這樣做雖然難， 但只要堅持練習， 相信一定會取得成功。
所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。 人類喜怒哀樂都是通過表情肌發揮作用表現的。 經常鍛煉這些肌肉， 才能使表情更豐富， 使面部更清秀、可人。 同 時， 通過鍛煉， 可消除肌肉的緊張感， 使表現更加自然。 相反， 如果缺乏鍛煉， 表情肌就會逐漸衰弱， 而脂肪量卻會逐漸增加， 使整張臉顯得臃腫難看。 但只要持之 以恒地練習， 必定會還您一副清秀的面孔。
最簡單的練習是咀嚼， 這樣可以充分鍛煉面部肌肉， 加強減肥效果。
面部肌肉練習
鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習。 首先， 嘴張大（以可容兩個手指寬為宜）， 練習發“a”音。
嘴角用力， 嘴扁平， 發“i”音。 然後， 嘴迅速嘟起， 發“u”音。 以此練習口腔肌肉。
嘴扁平， 輕鬆地發“e”音。 然後練習發“o”音。 以上練習早晚各練五次。
雙手按住雙頰， 反復按摩， 可促進血液徨， 並使表情肌得到休息。
