1、指壓穴道
眼部消腫的穴點，
以「眼眶內側骨邊」的消腫效果較明顯。
正統經絡作法有四穴，
分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子
除了這四個穴位外， 還有其它一些經外奇穴也具有很好的療效。 認穴的方法是， 以攢竹穴為起點， 采順時鐘方向， 順著眼眶的骨頭邊際內側按壓， 按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方， 此時就要加強按摩， 最後再順著按到攢竹穴為終點。
2、按摩、輕拍的補氣動作
眼部是人體比較脆弱的部位， 因此， 指壓完後務必要按摩， 以指尖做輕拍的補氣動作。 拍打時， 食指、中指、無名指三指併攏， 指尖平行， 于眼眶骨邊， 從眉頭開始 以順時鐘方向用指尖進行輕拍， 拍完後再用這三指輕輕的在眼眶周圍畫圈圈。 以上動作不但可以消除眼部的浮腫， 每天按摩還能淡化黑眼圈、眼角皺紋、促進眼部血液迴圈的功效， 同時還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化， 簡單的小動作卻有很大的效果呢！平時也儘量不要將視力固定在一個點上超過1小時，
雖然老一輩的人覺得雙下巴很可愛、很福氣， 但它卻是愛美年輕美眉的夢魘。 下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點：
1)、太胖啦， 脂肪過多。
2)、經絡阻塞， 形成浮腫。
3)、缺乏運動， 肌肉松垮。 無論是哪一種原因讓你有雙下巴， 以下所介紹消除下巴贅肉的指壓與運動， 都可以有效的消除雙下巴喔。 臉部指壓穴位指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下顎角開始到下頷骨著手， 也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。 沿下頷骨的骨側邊緣， 從左至右、由下往上， 是消除 下巴贅肉最有效的部位.
1、指壓穴道
左：四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處， 頷骨邊緣)。
右：指壓時， 輕輕的往上一頂即可。
2、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是運動時間了。消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴迴圈的功能。
1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
2)、然後回復動作1的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
小提示
脖子一前一後伸展，一式做八下。
每個人都想要有明星般的小小瓜子臉，雖然臉型的輪廓絕大部分是天生的，但是如果因為後天的因素使臉浮腫變大，那可真是會氣死人！臉頰上循行著四條經絡， 分別是：大腸、小腸、胃、膽經。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實，臉的 弧度也會變順變美喔！臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有：聽會、巨 、顴 、大迎、頰車。其它的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經路、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。如果覺得以 上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為准，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。
1、指壓穴道
左：大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
右：大拇指、中指、無名指三指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可。
小提示
1)、一個穴點按八次。
2)、指壓臉頰時，痛感越強烈，表示經絡阻塞越嚴重。
2、按摩、輕拍的補氣動作
指壓最主要的功能，是將氣結打散，瀉氣的時候居多。因此指壓完後還要再做一些輕拍、按摩補氣的動作，以達到氣血充盈、肌膚潤澤的功效。
左：輕拍四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下即可。
右：劃圓圈四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時鐘方向，由內向外劃圓圈。
小提示
以上的指壓及按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都可能造成精神傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
2、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是運動時間了。消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴迴圈的功能。
1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
2)、然後回復動作1的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
小提示
脖子一前一後伸展，一式做八下。
每個人都想要有明星般的小小瓜子臉，雖然臉型的輪廓絕大部分是天生的，但是如果因為後天的因素使臉浮腫變大，那可真是會氣死人！臉頰上循行著四條經絡， 分別是：大腸、小腸、胃、膽經。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實，臉的 弧度也會變順變美喔！臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有：聽會、巨 、顴 、大迎、頰車。其它的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經路、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。如果覺得以 上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為准，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。
1、指壓穴道
左：大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
右：大拇指、中指、無名指三指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可。
小提示
1)、一個穴點按八次。
2)、指壓臉頰時，痛感越強烈，表示經絡阻塞越嚴重。
2、按摩、輕拍的補氣動作
指壓最主要的功能，是將氣結打散，瀉氣的時候居多。因此指壓完後還要再做一些輕拍、按摩補氣的動作，以達到氣血充盈、肌膚潤澤的功效。
左：輕拍四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下即可。
右：劃圓圈四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時鐘方向，由內向外劃圓圈。
小提示
以上的指壓及按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都可能造成精神傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
