每天都要在公司工作8個小時以上？每天回家都大汗淋漓好像涼快一下？要知道現代科技發明了空調， 這個好東西不僅僅能帶給你無限的涼爽，
空調房數字大揭密
掌握3大數字， 把冷房變成美容沙龍
夏天吹冷氣是一大享受，
1. 室內外溫差5～7℃
忽冷忽熱， 肌膚也會“中暑”， 夏天高溫隨便都會飆過35℃， 而涼爽的冷氣房往往低於攝氏25℃， 溫差至少超過10℃！滿頭大汗進入了冷氣房， 最容易發生血管急速收縮， 造成頭痛。 相反的， 如果離開冷房外出， 由冷轉熱， 身體容易來不及反應而中暑哦！
不過， 長期間待在冷氣房， 對肌膚也不是件好事。 容易使皮脂腺活性下降， 也就是說肌膚分泌的皮脂會變少， 無法鎖水肌膚變得乾巴巴！
小建議：室內外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍， 也能預防忽冷忽熱的”三溫暖“現象， 造成身體和肌膚失調。
溫保持在26℃左右， 省電又涼爽， 肌膚不脫水 溫度每降1℃， 肌膚會降少10﹪皮脂分泌量， 保濕力直線下降！
2. 房間濕度50～60%
有沒有發覺在國外時肌膚格外乾爽， 這是因為濕度低的關係。 開冷氣能降低空氣濕度， 但時間久了， 濕度過低， 連喉嚨都覺得幹幹的， 建議設定在50%左右，
小建議：溫度每降低5℃， 空氣濕度減少20﹪。 所以冷氣不必開太強， 比室外低5度， 讓濕度降到50%， 就很舒適了。
3. 辦公室開空調時間在早九點到晚六點
辦公室冷房保濕， 補水最重要 。 未必人人都喜歡吹冷氣， 但因為長時間在辦公室工作， 大樓空調不斷送出冷風，
空調房危機
空調開整天， 全身脫水1公升！ 進入沁涼的辦公室固然消暑， 時間一久， 就像搭飛機會蒸發掉大量水份一樣， 乾燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來。
醫師表明，冷氣房的舒爽背後可隱藏著驚人的”脫水危機“，光是臉部，每小時至少會流失至少50cc的水份。同時冷氣開得越強、溫差越大，流失的水份也愈多。
平均一天工作8小時，臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。全身大約蒸發掉1～2公升水份呢。
空調症候群表現
1.乾燥性皮膚炎
涼快的冷氣房，造成的後遺症可不少！像是夏天常出現的“乾燥性皮膚炎”就是其中一種，特別好發於臉和小腿，出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外，冷氣機濾網不乾淨，灰塵借著空氣灑播，可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫生吧。
2. 肌膚外油內幹
常進出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥，久了容易變成“外油內幹”的不良膚質。 在冷房內適當補充水分，幫助肌膚調節水油平衡，就不會衍生一堆肌困擾。
3. 四肢無力“冷氣病”
“冷氣病”的症狀跟感冒或中暑很類似，會出現關節酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象，如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內科或家醫科看診就知道。
最強保濕對策
1. 一天喝2公升水，儲備保濕體質，每次喝200cc，10分鐘內喝完。蜻蜓點水，將嘴唇沾濕絕對不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。
2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果，看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。愛好者一天一杯是OK的，但不要多喝。
3. 辦公室多補水，防止水分散失。在辦公桌上擺杯水，幫肌膚分擔一些流失的水份，還可維持室內濕度不過幹。出門上班前，一定要確實擦上保濕精華和乳液，為肌膚打好水嫩底。
4. 中午過後，混合或幹性肌可能開始感到幹繃，建議先噴礦泉保濕噴霧補水兼鎮定，再稍微用手拍幹，不要等自然幹哦，會感覺更緊繃。接著再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份，緩和午後缺水。
5. 一般來說，冷氣房對油性肌而言反而非常舒適，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住 只要你做足保濕步驟，夏日水潤肌不再是難題哦。
乾燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來。
醫師表明，冷氣房的舒爽背後可隱藏著驚人的”脫水危機“，光是臉部，每小時至少會流失至少50cc的水份。同時冷氣開得越強、溫差越大，流失的水份也愈多。
平均一天工作8小時，臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。全身大約蒸發掉1～2公升水份呢。
空調症候群表現
1.乾燥性皮膚炎
涼快的冷氣房，造成的後遺症可不少！像是夏天常出現的“乾燥性皮膚炎”就是其中一種，特別好發於臉和小腿，出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外，冷氣機濾網不乾淨，灰塵借著空氣灑播，可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫生吧。
2. 肌膚外油內幹
常進出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥，久了容易變成“外油內幹”的不良膚質。 在冷房內適當補充水分，幫助肌膚調節水油平衡，就不會衍生一堆肌困擾。
3. 四肢無力“冷氣病”
“冷氣病”的症狀跟感冒或中暑很類似，會出現關節酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象，如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內科或家醫科看診就知道。
最強保濕對策
1. 一天喝2公升水，儲備保濕體質，每次喝200cc，10分鐘內喝完。蜻蜓點水，將嘴唇沾濕絕對不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。
2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果，看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。愛好者一天一杯是OK的，但不要多喝。
3. 辦公室多補水，防止水分散失。在辦公桌上擺杯水，幫肌膚分擔一些流失的水份，還可維持室內濕度不過幹。出門上班前，一定要確實擦上保濕精華和乳液，為肌膚打好水嫩底。
4. 中午過後，混合或幹性肌可能開始感到幹繃，建議先噴礦泉保濕噴霧補水兼鎮定，再稍微用手拍幹，不要等自然幹哦，會感覺更緊繃。接著再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份，緩和午後缺水。
5. 一般來說，冷氣房對油性肌而言反而非常舒適，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住 只要你做足保濕步驟，夏日水潤肌不再是難題哦。
