21天肌膚復蘇術第一部，前5天你應該做這些事情！一起來喚醒你沉睡的肌膚，還你肌膚光彩！

面部肌膚暗淡無光嗎？開始為越來越鬆弛的肌膚感到憂心忡忡嗎？開始懷念昔日肌膚嬰兒般的粉嫩了吧？沒有關係， 海報網編編帶給你超有效果的21天肌膚復蘇術第一部哦！告訴你前5天你應該做些什麼事情， 一起來看看吧！
DAY 1
一件很容易的事情：其實大家早就知道， 每天要喝8杯水， 才能保證身體一天的水分需求。 但是日復一日的白開水， 是不是也讓你覺得很無趣呢？
解決方案：在你的水里加上幾片檸檬吧， 不但補充了水分， 身體每日所需的VC也一起的到了哦！美白水潤兩不誤， 白開水也能喝出小樂趣哦。
DAY 2
撿起你拋棄已久的健身運動吧， 有氧運動可以增加你的血液迴圈， 通過流汗排除身體毒素， 可以獲得更加緊致亮麗的肌膚。
解決方案：很討厭枯燥的運動嗎？你可以做個小計畫， 每次只用完成2~3個小訓練就可以打到你要的效果， 堅持一周就能看到改變！
DAY 3
節制你的糖分吸收， 雖然糖果、糕點能夠愉悅你的心情， 可以幫助你保持精力充沛以外， 還能造成你的內臟損傷， 阻礙肌膚膠原蛋白和彈力蛋白的生成， 能讓你老上好幾歲。
解決方案：把糖果和糕點換成黑巧克力吧， 要可哥含量高得那種， 不但可以保護你的心腦血管， 還可以幫助你抗氧化！
DAY 4
你的身體是一個不可思議的機器， 工作一天以後必須得到充分的休息。 有證據表明， 肌膚再生晚上要比白天快很多， 一個品質搞得睡眠要比你去美容院還要有用的多。
解決方案：每天10點半準時上床， 用半個小時來催眠自己吧， 科學發現11點到3點是肌膚美麗的最關鍵時段！
DAY 5
你每天護膚的一個重要的工作就是——防曬！你的防曬霜指數最少也要SPF15， 不是只有炎炎夏日才是防曬的時機哦，太陽每天都會升起，紫外線每天都會給你造成傷害，如果你不注意的話，你的肌膚會越來越脆弱。
解決方案：遮陽傘也是你生活中的必備品，不要以為防曬是夏天的事情，有些食物也是可以防曬的比如番茄，每天都要吃才會有效果。
下期預告：會為大家介紹21天肌膚復蘇術第6~第10天的保養計畫哦，後面更精彩！

不是只有炎炎夏日才是防曬的時機哦，太陽每天都會升起，紫外線每天都會給你造成傷害，如果你不注意的話，你的肌膚會越來越脆弱。
解決方案：遮陽傘也是你生活中的必備品，不要以為防曬是夏天的事情，有些食物也是可以防曬的比如番茄，每天都要吃才會有效果。
下期預告：會為大家介紹21天肌膚復蘇術第6~第10天的保養計畫哦，後面更精彩！