韓式瘦腿操有奇效

韓式瘦身操， 相當有效， 練習起來沒有場地限制， 只要早晚各堅持20分鐘， 除了可以雕塑身形， 對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。

側踢：雙臂自然向兩側張開， 雙腳併攏， 腳尖向前。 一隻腳向一側用力踢， 此時雙手也要稍向上抬起。 換一隻腿， 重複同樣的動作。 反復做， 堅持3分鐘。

向前踢腿：雙臂彎曲， 雙手自然放在胸部正下方， 雙腿併攏。 一隻腳向前抬起， 同時雙手展開伸平。 回到原來位置，

雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上， 雙手扶住池邊。 全身放鬆， 雙腿交叉。 反復做， 堅持3分鐘。