香蕉花樣吃法 減肥8斤

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥， 譬如香蕉， 這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢， 但也需要食用方法， 下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。
香蕉是個好東西。 一來吃起來方便， 只要剝了皮就行；二來熱量很低， 又能吃飽， 所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。 曾經有相當長的一段時間， 每天晚上一杯優酪乳， 加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。 但天天如此， 人雖然瘦了有8斤， 但也弄得我一看到香蕉就想吐， 窮則思變， 我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 我喜歡喝牛奶， 所以常常加牛奶煮， 更好吃！
粥類減肥TIPS：美顏瘦身粥 實惠滋養法寶——免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐， 不管吃什麼， 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料， 使之更加營養美味並具多重功效。
冰冰優酪乳香蕉
這次的主角還是香蕉跟優酪乳， 但不同的是， 這次是將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前， 給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。 如果你嘴實在讒了， 就吃個拔絲香蕉， 但記住吃後要多喝水清清腸胃。
熱帶風情
鳳梨優酪乳1杯、無糖鳳梨汁240毫升、香蕉2個、肉豆蔻1/2茶匙、桂皮粉若干。 4勺冰放入攪拌器中攪拌， 撒上桂皮粉， 用桂皮枝和鳳梨片裝飾
清涼香蕉
碎冰8塊、4個酸柑榨汁、糖粉8茶匙、鳳梨汁20湯匙。 中等大小熟香蕉4個， 切成大塊高速攪拌， 倒出， 以1個酸柑或1片楊桃裝飾。
減肥吃法TIPS：要快速減肥， 吃香蕉沾蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。