豐胸操幫女性擁有健康豐滿的胸部！胸部位於鎖骨以下至肋骨下方之間的位置，周圍佈滿了淋巴腺，能將血液中的氧氣與營養物質輸送到細胞內，然後將細胞中的老舊廢物“趕走”。
Step 1 上臂、胸部、背部伸展
1、雙臂往正上方舉起，手掌往上拉伸，令手臂的肌肉都往上伸展。
2、然後手肘彎曲，左右下臂疊放起來，先是用右側下臂壓在左側的至上，用右手扣著左側的手肘，上身微微後傾，拉伸上臂的肌肉同時，擺動一下手臂10次，令胸部輕輕搖起來。
3、再換成左手壓著右手，同樣地震動手臂，令胸部搖起來。
Step 2 肩部、背部伸展
1、左臂屈肘叉腰，令胸廓打開，肩部放鬆，肩胛骨下壓，右手扶在左肩上，然後往後轉動肩胛骨10次，動作要緩慢並且幅度要大，再左右互換重做10次。
2、雙手叉腰，打開胸廓，肩胛骨後仰下壓，兩肩放鬆，以同樣的方式，往後緩慢地轉動肩胛骨，幅度要大，轉動肩關節10次。
豐胸操健康豐胸 讓胸部堅挺更迷人
Step 3 胸部按摩
1、雙手叉腰，打開手臂，伸出右手，手掌抱著左胸的外側，並向斜上方，往內推壓，左右鎖骨之間的位置，正是胸部推壓的方向，以1秒鐘推壓2-3下為1次的速度進行，推壓25-30次，左右互換重做。
2、最後雙手的手指併攏，打開虎口，並分別托著左右胸部的下方，往正上方推壓，同樣是以1秒鐘推壓2-3下為1次的速度進行，重複25-30次。
豐胸操注意事項
月經前 經前若胸部感覺脹脹的，此時血液迴圈十分不暢，於是出現充血的問題，做些豐胸操能提高胸部的液體循環。
月經時 月經第1-2日，儘量不要做豐胸操，以免影響身體，此時好好休養調理身體最重要哦！
孕前 在懷孕的時候，切勿刺激乳☆禁☆頭，此時乳☆禁☆頭比較硬，做豐胸操的時候，注意要避免令腹部肌肉拉伸的動作，簡單地搖晃一下胸部也是OK的，但如果有點疼痛，就用手托著胸部下方，輕輕抬起放下地刺激乳腺。
哺乳期 哺乳期做以上的豐胸操，不但可以增加奶水，還能緩解胸部的脹痛感，促進胸部的體液迴圈。
