女性的臉部淋巴血管密集， 如果角質增生、水分、脂肪堆積， 臉部肌肉就會鬆弛產生水腫。 所以瘦臉的秘訣就在於通過按摩手法， 加速臉部新陳代謝， 塑造精緻小巧的臉部線條。
挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘
為了能讓瘦臉按摩操發揮最大的瘦臉功效， 一定要注意一下幾點；
POINT1：指法要準確
根據按摩的部位不同， 靈活變換運用指關節、指腹， 或指背按摩法， 才能達到理想的瘦臉效果。
POINT2：由內而外
由內而外按摩， 才能將臉部的老化角質及廢棄物推至臉部兩側， 再順鎖骨而下， 如果按摩方向顛倒， 反而會引起皺紋的產生。
POINT3：對著鏡子練習
剛開始學習按摩操時， 一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確， 以免按摩不當導致皺紋的產生。
POINT4：借助油脂提升瘦臉功效
按摩前先要將臉部污垢洗淨， 雙手均勻塗抹足量的精油，
POINT5：有微痛感為佳
按摩的力道， 以感覺到微痛為佳。
POINT6：臉部、肩部、肘部要放鬆
按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力， 以免力度過大產生皺紋， 同時也是為了減少按摩時的疲勞感。
挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘
二：臉部按摩三部曲
臉部按摩操除了瘦臉， 還有很多其他活膚養顏及保健功效。 按摩時由額頭開始按摩至下顎， 將力量集中於指部， 全神貫注排除臉部老化物質。 剛開始練習時， 每天花個10—15分鐘， 熟練之後每天只需3分鐘， 堅持數月， 你會真實地感受到你身體裡發生的奇妙變化。
STEP1：能減少額頭皺紋， 有效改善眼皮下垂及眼角細紋。
STEP2：減少臉部鬆弛浮腫及嘴角皺紋。
STEP3：改善雙下巴， 塑造緊致的下顎線條， 排除老化角質。
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三：HOW TO MAKE
STEP1：
去除額頭皺紋， 同時讓額頭更舒展以達到瘦臉效果。
用指關節由眉毛向上打圈按摩（至少畫9排）。 注意向上推時， 指關節要用力， 向下時指關節要放鬆不要用力。
很多女生喜歡挑眉， 這樣很容易產生皺紋而顯老， 長期堅持此按摩動作， 可有效對抗額頭及眉間皺紋。
去除眉部浮腫
A）將指關節放在眉頭部位， 順著眉毛生長方向開始向眉尾打圈按摩。
B）將指關節放在眉頭部位，
按摩時注意力道， 以感覺到微微的疼痛感為佳。
3 改善眼皮下垂及眼角細紋
用中指指腹由眼頭向眼尾加壓拉伸， 重複多次。
注意不要使用指尖， 按摩前將隱形眼鏡卸載。
STEP2：
減少臉部鬆弛浮腫
A）先將臉頰分成4塊區域， 用指背由內向外橫向推壓按摩。
B）用指背從鼻翼開始向兩側平行推壓按摩。 然後從嘴角向耳根橫向推壓。
C) 最後由下顎橫向微微上推按摩。
減少嘴角皺紋
以一側嘴角為中心， 指關節沿著唇部線條向外側按摩。 然後再沿另一側嘴角按照同樣手法進行按摩。
STEP3：
改善雙下巴
將指關節放在下巴的中心位置， 然後沿著臉部線條向外推按直至耳後， 重複多次。 長期堅持可將產生雙下巴的元兇—老化角質轉移至臉部外側。
用手腕根部由臉部外側向耳下，再順著鎖骨由上而下推壓，進一步將老化角質排除出臉部。
用手腕根部由臉部外側向耳下，再順著鎖骨由上而下推壓，進一步將老化角質排除出臉部。
