即便是瘦身成功， 也有很多女孩子會發現圓圓的臉蛋卻減不了， 每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。 其實， 除去用醫療手段達到瘦臉的效果外， 很多人也應該更多的瞭解關於臉部的減肥歸納法。
“大餅臉”如何拯救 瘦臉妙招出擊
面部肌肉鬆弛型大臉
很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重， 臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。 在現今高競爭， 高壓力的環境下， 很多人行色匆匆缺乏表情， 由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮， 造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
多吃富膠原蛋白的食物， 牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中， 都含有豐富的膠原蛋， 他們可以讓皮膚柔軟更有彈性， 也能抑制法令紋的生長。 含有維生素A和C的食物， 可以抗氧化。 柳丁， 胡蘿蔔， 菠菜， 青椒， 都是多多益善。
在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛煉來調整臉部表情肌肉，
瘦臉相對於瘦身要更加困難， 也更加精細， 想要真正做到瘦臉， 必須的便是依照自身的情況， 選擇適合自己的方式進行。
“大餅臉”如何拯救 瘦臉妙招出擊
面部脂肪堆積型大臉
有這麼一群人， 他們經常抱怨， 只要開始發胖， 臉就是身體的先頭部隊， 身體還沒有長胖前， 臉上已經開始堆積脂肪， 更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。 這種情況就是脂肪堆積的臉型。 如果還是有些不能確定， 用手捏住頰部皮膚， 並用力咬緊牙關， 感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。 所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低， 使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。
這種類型的臉型， 想要瘦臉， 需要針對的便是脂肪的溶解， 一般來說， 脂肪消減， 臉也會自然變小。 在食物中攝取如生薑， 大蒜， 胡椒及辣椒等食物， 這些都可以促進血液迴圈， 加速脂肪分解。 在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，
既然是脂肪在作怪， 那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥， 平常需要多加的鍛煉， 加快脂肪的燃燒， 減少身體脂肪的同時， 臉部的脂肪也在減少。 瞭解一些瘦臉面膜， 他們的對於這種類型的瘦臉也很有幫助。
“大餅臉”如何拯救 瘦臉妙招出擊
顴骨肌肉結實型大臉
這類型其實臉型不算大， 可是顴骨及腮幫子範圍卻是又硬又鼓， 視覺上就顯得臉比一般人要大了。 除了天生的顴骨大外， 後天在不注意的情況下， 咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬， 臉部輪廓也開始變大。
在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉， 還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。 玉米， 芹菜， 番茄都有利於緩解肌肉的僵硬。 不要過多的咀嚼口香糖， 這樣也是對牙齒的健康考慮。
放鬆身體和心情， 不要有過量的負重， 因為人體在承受重物時， 往往會不自覺地緊咬牙關， 造成臉部肌肉緊張。 放鬆身體的同時也讓心理得到放鬆， 保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌， 而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。
“大餅臉”如何拯救 瘦臉妙招出擊
水腫型大臉
“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些症狀都暗示了“水腫”的類型。究其原因，該類型是由於體內平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴迴圈不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。
在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食物可以排泄多餘的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因為他們可以加速新城代謝。
養成幾個好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。
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水腫型大臉
“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些症狀都暗示了“水腫”的類型。究其原因，該類型是由於體內平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴迴圈不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。
在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食物可以排泄多餘的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因為他們可以加速新城代謝。
養成幾個好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
