氣溫漸漸的上升， 夏天的腳步也越來越近， 想在夏季穿上漂亮的衣服， 秀出纖腰， 現在就要趕緊瘦腰了。 小編推薦三個腰部減肥的秘訣， 讓你迅速瘦腰2cm!
一、清晨腰部減肥方法
運動是最有效快捷的腰部減肥方法。 美體師建議早晚做適量運動， 有助於長期鞏固效果。 每天早晨睜開眼睛後， 仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘， 不用屏住呼吸， 仰躺時腳部儘量伸展， 右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展， 左手跟隨在旁。
然後坐在床上， 上半身前傾， 進行脊背的伸展運動， 兩手置於頭上， 向前伸展約10秒鐘。 最後站起來， 彎曲左肘置於頭部後方， 用右手抓住左肘， 保持這樣的動作儘量往右側伸展， 約10秒， 左右交換。
三個減肥妙招 打造纖細“水蛇腰”
二、睡前腰部減肥方法
睡前的床上運動也比較簡單， 但要注意站立時的姿勢， 彎曲肘部置於頭後方， 兩手夾住枕頭， 手腕儘量彎曲伸展做20次。 再將膝蓋呈90度彎曲， 在膝蓋間夾住枕頭， 可使腹部緊縮並有抬臀的效果， 慢慢地回到原來位置再抬起做20次；
還可以將枕頭壓在腹部下方， 伸展手部， 右手和左腳舉起約20釐米，
三個減肥妙招 打造纖細“水蛇腰”
三、纖腰加強版腰部減肥方法
想效果更加明顯， 還要注意飲食習慣。 記住多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
少吃鹽分太高的食物，
