夏末時節， 給自己一個線條優美的美背吧。 就算自己前面看上去不怎樣， 至少我們要做個“貝多芬”， 像後背這樣平時自己難以看到的部位， 要如何才能合理鍛煉呢？看一下下面的三招吧！
簡單3招 輕鬆為你打造完美背部曲線
第一招， 用雙手儘量觸摸背部中央。 這有助於防止駝背的出現， 同時可以運動到整個背部大部分的肌肉， 有效防止脂肪囤積。
第二招， 將雙臂在背部抱緊， 然後輕輕抬起至略有酸疼處， 每次保持十秒。 這是同時削減背部和大臂脂肪的好辦法， 對凸顯肩胛骨也大有好處。
第三招更為容易， 背對牆站立， 將背部緊貼牆壁。 閉上眼， 感覺到自己的身體在儘量舒展， 這樣可以起到拉伸背部， 塑造線條的效果。
