春季吃什麼能甩掉多餘肉肉？為了甩掉冬天囤積的贅肉， 嘗試各種減肥方法的MM們， 不妨考慮兩款春季減肥食譜， 讓飲食減肥幫你甩掉脂肪。
兩款春季減肥餐 飲食甩肉輕鬆搞定
山藥紅棗粥
材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。
做法：
①先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。
②將白扁豆和山藥， 蓮子一起放在砂鍋裡煮， 直到煮的酥軟。
③將山楂條， 葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。
不喜歡酸甜口味的， 也可以不加山楂條和葡萄乾。 白扁豆藥房有售， 為扁豆的種子， 也可以把白扁豆換成芡實。
這道山藥白扁豆紅棗粥， 最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合春天保肝健脾， 祛濕的需求， 充足的血氣也會讓我們更有精神，
兩款春季減肥餐 飲食甩肉輕鬆搞定
紫薯桂花粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖、桂花少許。
做法：
①先將薏米紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時， 紅棗去核，
②將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯， 開鍋後關小火， 直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗， 煮開2分鐘即可。
紫米含有很多天然色素， 也是花青素， 所以不宜過分搓洗。
這款味道非常香甜， 有紅薯的甘甜， 糖桂花的清香， 很是入口。
紫薯含有豐富的抗氧化物質花青素， 也就是說可以幫助我們延緩衰老， 這包括身體和皮膚等等， 也含有豐富的膳食纖維， 幫助我們潤腸排毒素。 紫米也是同樣含有花青素， 也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效， 非常適合春天祛濕， 常常和紅豆搭在一起作為營養瘦身的美食之一。
