陳數減肥技巧 飲食運動才是王道

陳數細數減肥瘦身技巧，飲食運動減肥法。《夫妻哪些事》陳數性☆禁☆感身材曝光後，她特意教大家如何減肥瘦身，更分享了飲食運動減肥法。

陳數減肥技巧 飲食運動才是王道

陳數如何減肥瘦身

陳數、黃磊主演的電視劇《夫妻那些事》播出後廣受歡迎，她表示為了能給觀眾帶來良好的視覺效果，特意進行了一番瘦身。據悉，為了達到預期效果，陳數做了大量準備工作。結果在劇中呈現出令人震撼的性☆禁☆感，也讓粉絲們好奇，她是如何減肥的呢？

選擇合適的瘦身產品

在美女如雲的娛樂圈，女星保持苗條迷人的身材才會有更多的發展機會。陳數也會選擇一些天然的瘦身產品，在拍戲之餘，吃一些瘦身產品，再配合一些運動，這樣就能夠很好地消除身上的贅肉，減掉想要減掉的脂肪。>>>淘寶熱賣正品左旋肉堿，僅49元全場瘋搶

適度持久的鍛煉

陳數認為，除非長期堅持高強度的鍛煉，不然還不如適度持久的鍛煉消耗的脂肪多。鍛煉的前30分鐘，消耗的熱量大部分來自體內儲存的碳水化合物(糖元)，30分鐘後，身體開始動用較多的脂肪和較少的碳水化合物作為能量來源。激烈運動消耗的脂肪會更多，但前提是30分鐘後你仍能堅持下去。

最好選擇那些你能持續進行、多數肌肉都能參與、至少30分鐘至一小時、強度適宜、可承受的運動方式。只要堅持天天鍛煉，即使偶爾漏掉幾天，也沒什麼大不了的，有總勝於無。如果你討厭時間定得死死的鍛煉，那就靈活一點，比如在可能的情況下，一天當中分幾次進行鍛煉。

陳數減肥技巧 飲食運動才是王道

控制食量

想要保持苗條的身材就一定要控制飲食，控制食量，管住自己的嘴巴。陳數就做到了。她注意飲食的營養均衡，不會因為減肥就什麼都不吃，也不會因為好吃就多吃，每餐只吃六七分飽即可。

推崇中藥豐胸

此外，陳數的完美性☆禁☆感身材不只是減肥瘦身的結果，當然還有她那些豐胸秘方的功勞。

她是推崇食療豐胸的，近些年一直在喝一道中醫食療豐胸雞湯，對促進胸腺發育有幫助。

材料：一隻烏骨雞、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、從蓉三錢、人參二錢，燉水即可。

效果：一個月吃上三次，有助於促進乳腺暢通、乳☆禁☆房發育，調整內分泌，另外還能調整體質。

>>梁靜茹教你如何減肥 輕鬆燃脂甩贅肉