作為響徹華語樂壇的人物， 梁靜茹在如何減肥及保持身材方面頗有心得。 她認為最有效的減肥方法， 就是將多種瘦身秘方綜合運用。
梁靜茹教你如何減肥 輕鬆燃脂甩贅肉
梁靜茹教你如何減肥
沐浴減肥
沐浴是減肥的好時光， 肌膚經過適當的水溫的浸泡後， 身體會處於溫暖的狀態， 於是洗澡的這段時間就是血液迴圈與新陳代謝最佳的時機。 由於這時候消耗作用， 對於皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。 最佳的水溫是在38度-40度。
足浴在冷水和熱水中的沐浴法， 足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。 足浴可促進血液迴圈， 特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。 因暖和腹部可促進血液迴圈， 進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛。
梁靜茹私家減肥餐
2000年， 梁靜茹開始培養運動的習慣， 一個星期游泳3次， 每次半小時。 梁靜茹坦言‘自己很愛吃尤其是薯片、雪糕等零食， 當歌手後， 開始克制自己的食量。 眼看積攢的贅肉就要暴露出來， 而梁靜茹卻有從容對策——私家減肥餐。
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早餐香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便
早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說， 明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚沒睡或是很累， 這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。 如果可以， 豆奶熱量低， 代替牛奶會有更不錯的效果。
原料及做法：
香蕉、牛奶養身潤喉， 但要挑選新鮮的原料， 低脂牛奶最好。 將剝皮後的香蕉放入果汁機， 加入牛奶和蜂蜜。 一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。
注意事項：
為了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。
