在冬天， 肉肉都被“藏”在厚厚的棉衣下， 夏季就快到來， MM們是不是在為多長的肉肉煩惱呢？是不是在為找不到好的減肥方法煩惱呢？為您帶來幾招隨時都可以減肥的方法。
減肥第一招：側撐動作
運動前先準備一條毛巾， 折疊成10cm左右的方塊。 首先先側躺在地面上， 兩腿伸直， 把方塊毛巾夾在大腿內側， 用一隻手的手肘彎曲撐住地面架住身體， 腿也用力保持身體挺直。 保持動作10秒然後轉過去換另外一邊做這個撐體動作。 來回做15套左右。
隨時隨地瘦身 輕鬆塑造苗條好身材
減肥第二招：抬腿動作
第一步， 運動前先準備一條毛巾， 折疊成10cm左右的方塊。 把毛巾墊在屁股下， 坐在牆邊， 背靠牆面， 把兩腿向上儘量伸直， 兩手扶住地面保持平衡。 保持這個姿勢10秒， 然後休息一下再繼續做這個抬腿動作。 每次至少做20套左右。
第二步， 運動前先準備一條毛巾， 折疊成10cm左右的方塊。 把毛巾墊在屁股下， 坐在牆邊， 腿向牆面上靠， 要伸直， 兩手筆直向上伸， 身體要保持平衡， 定住姿勢10秒， 然後休息一下再接著做這個動作， 至少做到20套為止。
隨時隨地瘦身 輕鬆塑造苗條好身材
減肥第三招：撐體動作
第一步， 首先平躺在地面上， 兩手伸直平放在地面上， 左腿屈膝並翹起腳尖， 右腿架在左腿膝蓋上， 兩手用力按住地面撐起腰部以下身體， 保持動作15秒， 然後左右腿交換動作進行運動。 來回做動作至少20套以上。
第二步， 運動前先準備一條毛巾， 折疊成10cm左右的方塊。 首先站在牆前面， 上半身俯下， 兩手平行伸直按住牆面， 兩腿屈膝並踮起腳尖， 大腿內側夾住毛巾。 保持姿勢10秒鐘， 然後休息一下再接著繼續做這個撐體動作， 每次至少做20套以上。
第三步， 首先坐靠在牆邊， 上半身貼緊牆面， 兩腿分開微微屈膝並抬起， 兩手伸直扶住兩腿間的地面， 撐住身體平衡性。 保持姿勢10秒， 然後休息一下再繼續做這個撐體動作。 每次堅持做20套以上。
隨時隨地瘦身 輕鬆塑造苗條好身材
減肥第四招：仰臥動作
首先坐著， 兩腿屈膝90度， 手伸直， 兩手抓住左腿大腿外側， 身體成仰臥姿勢， 保持這個動作10秒， 然後兩手換方向， 抓住另外一條大腿的外側做這個仰臥動作。 來回做這個動作20套以上。
只要每天堅持做側撐動作、抬腿動作、撐體動作、仰臥動作就能輕鬆減肥， 塑造完美身材， 在炎熱的夏季也能秀出迷人身材！
