豐胸哪些方法更有效呢？在生活中除了飲食外， 運動也可以豐胸。 平時可以多做以下幾個豐胸動作， 不僅可以塑造胸型， 讓胸部凹凸有致， 而且還可以預防胸部下垂， 避免因為年齡等因素使其變得難看。 這些動作做起來很簡單哦。
堅挺豐胸動作 讓胸部凹凸更有致
一、站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。
3、吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。 依據自己的體能適時伸展即可， 不要過度勉強臉去碰膝蓋， 以免拉傷後腿肌腱。
二、坐姿動作(1)
1、坐姿， 采散盤坐即可。
2、雙手在胸前合掌， 用力向中間集中力量互推， 重覆進行約15~20回。 這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，
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三、坐姿動作(2)
1、雙腿彎曲跪地， 臀坐腳跟預備。
2、雙手往後置於臀部後方的地板， 吸氣時身體挺胸後仰， 下巴抬高， 視線落在天花板；挺起胸部， 維持自然呼吸。 後仰時千萬不能憋氣， 盡可能保持平穩呼吸，
四、坐姿動作(3)
1、采散盤坐姿預備即可。
2、雙腿彎曲往右邊放下， 右小腿橫放腳跟靠向會陰， 左腳小腿在臀部後方腳背橫放。 左手撐地， 右手手掌朝向天花板預備。
3、吐氣， 臀部抬離地面， 右手伸直往後上方延伸出去， 頭可以順勢慢慢往後仰， 視線看著右手指尖。 側身儘量保持在同一條直線上， 結束後臀部降下來坐回地板， 休息後練習反側。
