要想健康減肥不反彈， 其實減肥的方法包括飲食減肥， 運動減肥等， 但其中尤以減肥瑜伽最受瘦身人士推崇， 不僅能夠有效去除贅肉和脂肪， 長期堅持練習還能防止體重反彈， 把身材一直保持在理想狀態。
減肥瑜伽一：嬰兒式
1、跪坐， 脊柱挺直， 手臂垂於身體兩側。
2、儘量保持臀部不離開腳後跟， 身體向前， 直到前額觸地， 雙手放鬆在兩側。
功效
1、有效減少腹部的多餘脂肪， 消除“救生圈”。
2、能夠幫助身體放鬆， 尤其是感覺疲勞的時候， 放鬆肌肉群， 平穩呼吸安寧心緒。
瑜伽甩脂 健康瘦身不易反彈
減肥瑜伽二：坐姿平衡伸展
1、坐姿， 兩腿併攏向身體方向收回， 兩手抓兩腳腳踝。
2、吸氣， 以尾骨做支撐， 兩手抓腳踝將兩腿抬離地面， 呼氣試著將膝蓋蹬展， 保持身體平衡， 均勻呼吸。
3、吸氣， 左手抓住右腳踝或小腿外側。 另一側腿保持膝蓋蹬直並始終抬離地面。
4、呼氣， 右手帶動右臂平舉， 使整個脊柱向後擰轉。 眼睛平視右手手臂。 保持身體平衡、均勻呼吸。
功效
身體側彎的動作可以消除側腰部位的多餘脂肪。 這個姿勢在完成的時候因為刺激的部位在腰腹， 所以背部儘量保持挺展，
