高節奏的工作壓力和不良的生活方式是引起脫髮的一個重要因素。
因此，
改變不良的生活習慣，
對於預防脫髮來說是非常重要的一環。
保證充足睡眠
在一天繁忙的工作後，
每天睡眠不應少於7-8個小時，
最好在晚上11點前入睡，
睡前要充分放鬆，
否則會影響身體神經內分泌系統的調節，
和體內新陳代謝導致脫髮。
按時吃早餐
每天早上要按時吃早餐。
從頭天晚餐後，
經過十多個小時空腹，
體內已經消耗了所有的食物，
身體處於缺乏營養狀態，
如果不吃早餐，
再經過5-6小時的空腹，
這時就會使身體處於消耗狀態，
重要器官得不到營養的滋潤，
膽汁儲存在膽囊裡不能排出，
全身的血液迴圈得不到補充，
將會導致一系列的身體機能紊亂，
