男士是脫髮高危人士， 脫髮高危人士應該通過建立良好的生活習慣， 加強對頭髮的護理， 可以延緩脫髮時間， 緩解脫髮症狀。 要從年輕做起， 不然30歲就開始出現脫髮先兆可不是在說笑喔！
1.合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，
增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，
多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，
增加對頭髮有滋補作用的食物，
如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
洋速食中油炸食品偏多，
不要常吃。
2.適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高， 風過熱會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭髮的光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 增強發根部的血液供應和營養。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
