你想要擁有精緻可愛的瓜子臉嗎?吃什麼瘦臉才最有效果呢?想瘦臉的MM趕快看過來, 不容錯過的好方法哦!下面, 小編給你推薦幾款快速瘦臉食譜, 告訴你如何瘦臉最有效哦!
瘦臉食譜大搜索 營養吃出瓜子臉
海兔子魚幹拌白菜心
材料:海兔子魚幹一條(兩片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法:
1、海兔子魚幹用清水浸泡1-2小時候, 中間換水2-3次;
2、魚幹跑軟之後, 上鍋蒸20分鐘;
3、蒸好的魚幹涼透後, 去頭去骨, 把魚肉手撕成片;
4、白菜心切絲, 大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用;
5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻,
6、把手撕的魚幹、白菜心、香菜混合, 添加調好的碗汁, 拌勻即可。
瘦臉功效:魚幹是非常理想的瘦臉食物。 因為我們吃吃魚幹的時候總是需要很強力的進行咀嚼, 這樣的咀嚼力度其實是有利於瘦臉的哦!
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豆苗蘑菇湯
材料:姜、水、鹽、豆苗
做法:
1、水中放薑片煮, 水熱後加入口蘑;
2、水開後, 加入、豆苗, 加一些鹽, 水再開後關火即可。
瘦臉功效:這款食譜連一滴油都沒用, 可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。 另外, 豆苗營養豐富, 尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素, 還需要較強的咀嚼, 實在是瘦臉的佳品。
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涼拌豌豆苗
材料:豌豆苗300g、笨雞蛋3個、生抽1湯匙、米醋3湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜幾瓣、香油1茶匙、辣椒油1湯匙、白芝麻少許
做法:
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃, 分別攤成蛋餅。 然後切絲備用;
2、把大蒜拍碎切碎, 加生抽1湯匙, 米醋3湯匙, 鹽1茶匙, 糖1/2茶匙, 香油1茶匙, 辣椒油1湯匙拌勻調成料汁;
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上。 也可把豌豆苗焯燙一下, 在開水中焯燙10秒鐘即可。 撈出迅速過涼水, 瀝幹, 與蛋餅絲拌勻, 然後澆上拌好的料汁, 撒白芝麻, 拌勻即可。
瘦臉功效:豆苗是瘦臉的理想食物之一, 這款涼拌豌豆苗不僅非常清淡, 較為適合這個炎熱的夏季, 另外, 它也是非常美味的減肥食譜之一哦!
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金鉤香芹
材料:香芹、海米、枸杞、雞精、鹽、香蔥、姜、水澱粉
做法:
1、將芹菜切段, 海米溫水泡發, 枸杞洗淨泡開, 香蔥、薑切末;
2、鍋裡放少許油, 煸香蔥花、薑末, 放入海米炒出香味, 放入芹菜翻炒;
3、放入鹽、雞精調味, 用水澱粉勾薄欠, 出鍋灑上紅色的枸杞點綴即可。 瘦臉功效:芹菜瘦臉是天然的減肥方法既健康又有效。 芹菜不僅可以瘦臉, 還有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用, 芹菜中的粗纖維還可以幫助腸蠕動, 排毒養顏。
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芹菜拌腐竹
材料:芹菜、腐竹、胡蘿蔔、香醋、生抽、花椒油、鹽、白糖
做法:
1、芹菜斜刀切成一釐米的段, 胡蘿蔔切成菱形片, 把芹菜和胡蘿蔔在沸水裡焯一下, 過涼水, 再瀝幹水分備用;
2、腐竹提前泡發, 用沸水迅速焯一下,
3、把香醋三勺、生抽一勺、鹽兩勺、白糖一勺、對成碗汁, 攪拌均勻使白糖和鹽溶化;
4、把碗汁倒在芹菜和胡蘿蔔裡, 倒入一勺花椒油, 然後把菜和調料攪拌均勻, 冷藏二十分鐘即可。
瘦臉功效:芹菜含有豐富的高纖維, 需要一定的口腔力量來進行咀嚼, 對瘦臉的幫助可真的不小哦!而且芹菜含鐵量較高, 能補充婦女經血的損失, 所以, 這款食譜還能有效避免皮膚蒼白、乾燥和黯淡呢!