8步分解瘦臉運動 快速瘦出錐子臉

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！下面就教大家一套有效的瘦臉運動操 。

胖臉的四大因素：

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”， 那麼無論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。

在此期間， 體內雌性激素異常的高， 淋巴系統出現功能性障礙， 水分和毒素排泄困難， 導致血管擴張， 使水分自血管滲出並滯留於組織內。 當然， 如果你平日疏於飲食， 貪食高鹽、辛辣食物等， 浮腫隨時都將困擾你。 理想的臉部比例瘦臉之前， 先瞭解自己的臉型， 才能找到最適合自己的瘦臉運動。

下面就教大家一套有效的瘦臉操

將中指及無名指併攏， 由鼻側輕滑過顴骨

1、將中指及無名指併攏， 由鼻側輕滑過顴骨， 然後停在耳際， 重複動作6次。

由鼻翼輕滑過顴骨下弧度

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度， 停在耳際， 重複動作6次。

由嘴唇下方輕滑過下巴弧度

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度， 然後停在耳際，

重複動作3次

頭稍微抬高， 由下顎輕滑過雙下巴弧度

4、頭稍微抬高， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複動作3次。

以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰， 重複動作5次。

雙手掌完全包覆雙頰

6、接著雙手掌完全包覆雙頰， 由鼻側輕滑至耳際， 做拉提的動作， 重複5次。

以雙手的拇指及食指輕捏下巴線

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線， 由下巴中央輕捏至耳下， 重複動作5次 8雙手掌輪流包覆下顎線， 由右耳滑至左耳， 再換邊做， 動作各重複3次。

雙手掌輪流包覆下顎線

8、雙手掌輪流包覆下顎線， 由右耳滑至左耳， 再換邊做， 動作各重複3次。