讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

嬌小精緻的臉蛋是每個女生的最愛， 可在很多情況下總不能如你所願。 今天為大家推薦最輕鬆的瘦臉方法， 學做幾道瘦臉減肥食譜， 只要吃就能打造瓜子臉。

讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

木瓜粥

原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

做法：將木瓜沖洗乾淨， 用冷水浸泡後， 上籠蒸熟， 趁熱切成小塊。 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈起， 瀝幹水分。 鍋中加入約1 000毫升冷水， 放入粳米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火煮半小時， 下入木瓜塊， 用白糖調好味， 續煮至粳米軟爛， 即可盛起食用。

功效：瘦臉瘦身。

木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸；此外， 木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素， 有利於人體對食物進行消化吸收， 有健脾消食之功。 粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 防止便秘；粳米還能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈。

讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

蜂蜜胡蘿蔔汁

原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。

做法：把胡蘿蔔榨成汁， 倒入蜂蜜， 攪拌均勻。

功效：每天空腹喝兩杯， 有健身強體， 健胃消食的作用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。

讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

絲瓜蛋湯

原料：絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。

做法：將絲瓜刮去外皮， 切塊， 雞蛋磕入碗內， 調勻， 放鹽；炒鍋上，

倒入豆油燒至四成熱， 倒入蛋液， 煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊， 盛入碗內；鍋內放入豆油燒熱， 放入蔥末炸出香味， 加入絲瓜炒至發軟， 加入開水約2000克， 燒沸約5分鐘；放入蛋塊， 再用旺火燒3分鐘， 見湯汁變白時， 放入鹽、味精， 起鍋裝入湯盆內即成。

功效：清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。 絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等， 能保護皮膚、消除斑塊， 使皮膚潔白細嫩， 還有消熱化痰， 涼血解毒， 解暑除煩， 通經活絡的功效。 雞蛋味甘、性平， 具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

清炒豆苗

原料：豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。

做法：豆苗摘去硬莖， 洗淨瀝幹水。 熱鍋下油， 放入薑絲煸炒，

放入豆苗猛火迅速翻炒， 再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻， 出鍋前淋上少許香油即可。

功效：消腫、瘦臉、瘦身。 豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養， 有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用， 能治療曬黑的肌膚， 使肌膚清爽不油膩。 此外， 豆苗可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

讓你與肉肉臉說再見的高效瘦臉食譜

西芹百合

原料：西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。

做法：將西芹去老葉及根， 洗淨， 切成3釐米長的菱形塊。 百合洗淨， 掰成小瓣。 鍋中加水置旺火上燒沸， 放入西芹塊和百合， 燙至剛熟時撈起。 炒鍋放在火上， 下油加熱至五成熱， 放入蔥末、薑末、西芹、百合，

快速翻炒， 放入鹽、味精、麻油， 起鍋裝盤即成。

功效：瘦臉美容、清熱降火。 西芹富含高纖維質和鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的瘦臉健康食物。 而百合味甘微苦、性平， 有潤肺止咳、清心安神之功。