簡單有效的瘦臉方法 變身小臉美人

要知道臉作為身體的一部分， 自然而然帶著人類的習性， 偶爾虛榮， 偶爾撒謊， 偶爾調皮， 會虛張聲勢。 聰明的你千萬不要被這些表像蒙蔽哦！要知道這些看起來的“大臉”統統可以變小瘦臉哦。

過盛的“水腫臉”

臉部水腫的元兇其實就是我們自己！由於懶於鍛煉使得身體機能不能正常工作， 加上不良的生活作息習慣， 比如長期節食導致營養不良， 貪食高鹽、辛辣食物導致血管淋巴堵塞許多老廢物質等， 而有些人經常感覺手腳冰冷的真正原因也在於此。

最根本的解決方法就是保證有規律的生活作息及培養健康的生活習慣，

勤做保養， 注意補充皮膚水分， 同時配合適度的運動。 另外， 日常還可以借助淋巴引流按摩動作， 促進身體發熱、排汗， 加速迴圈代謝。 長期堅持， 必有成效。

小編瘦臉建議：

很多人最怕的是早上起床瞧見鏡子中自己的臉腫腫的， 這裡教大家一個緊急補救措施：

先喝一杯500毫升的加鹽溫開水幫助排便， 然後進行5分鐘左右冷熱水交替的淋浴。 接下來， 用熱毛巾蒸臉， 讓毛孔充分打開， 刺激血液迴圈， 再換用冷毛巾敷臉， 冷熱毛巾交替使用2～3分鐘。 這樣做可以快速消除臉部水腫。

這個應急方法治標不治本， 要想從根本上打敗水腫， 做永遠的瘦臉佳人還要靠長期的堅持和保養。 首先， 禁止通宵飲酒作樂，

因為熬夜和過多的水分攝取是臉部浮腫的兩大主因， 酒精也會破壞人體新陳代謝功能。 其次， 若能在睡前泡10～15分鐘的半身熱水澡（注憊是半身）， 水量以不超過身體的2/3為宜。 這樣能舒緩情緒， 促進心肺功能及血液迴圈。

肥肥的“肉肉臉”

這種臉形以年輕女孩最為常見， 臉看起來總是肉肉的。 有人給這種臉形起了個可愛的名字叫“babyfat”（嬰兒肥）， 可惜叫的人喜歡， 被叫的人心裡卻不舒服。 “肉肉臉”的形成原因大都是飲食導致的營養過剩， 導致臉部脂肪多於肌肉， 這種情況在秋冬季節更為明顯。

小編瘦臉建議：

胖從口入， 瘦自然也要從嘴巴開始。 平時應該注意減少卡路里的攝取， 多運動、少吃， 高熱量的零食、甜點等一定要拒之門外，

要漂亮就得犧牲食欲。

進食時儘量多咀嚼幾遍再下嚥， 這樣才會很快產生飽腹感。 另外， 應該按照“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的飲食原則來安排一日三餐。

未老先衰的“贅肉臉”

生活的壓力及不良的作息習慣會導致面部未老先衰， 肌肉鬆弛， 臉頰看起來像鬆軟的麵團一般浮腫且全無生氣， 這讓寧願少活十年也要看起來美麗的女人怎麼忍受得了， 要想不老， 想讓臉蛋像巴掌一樣小而精緻， 就要重視它， 並精心呵護它。

小編瘦臉建議：

本著不怕惹人煩的精神再次提醒大家要徹底清潔與卸妝！否則殘留的化妝品會阻塞毛孔， 進而影響到皮膚的彈性和光澤， 長期以往， 臉蛋怎麼可能好看呢！

年輕而健康的肌膚是奠定小臉美女的基礎， 皮膚緊致臉看起來就會小。 另外， 要用正確的方法加強臉部保養， 堅持做臉部按摩、經常敷臉不能偷懶。

調皮的“歪歪臉”

左右臉若不對稱， 肯定無美感可言。 臉形不對稱除了臉部骨骼及肌肉的構造外， 習慣性的面部表情及長期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。 比如呼吸、說話時的習慣嘴形、習慣使用同一側牙齒咀嘴食物， 甚至睡姿、站姿， 這些都與臉形息息相關。

小編瘦臉建議：

導致臉形不對稱一個很大的原因就是錯誤的咀嚼方式。 很少有人留意過自己日常咀嚼食物的習慣方式是否平均用到臉頰兩側肌肉。

已經是大小臉的JM可以通過有意識地多使用另一側肌肉咀嚼來達到臉部平衡，

矯正之後， 應該養成科學的咀嚼方式。 一些咀嚼起來費力的零食， 如牛肉幹、魷魚絲等也要儘量少吃或者不吃。

另外， 還要注意睡姿， 一組健康資料顯示， 正常的躺臥睡姿約有5公斤的頭部承受重量， 而臥趴及側睡則會讓臉頰的承載力達到6～9公斤。