導言：在減肥之中， 你是不是一直在辛辛苦苦地克制自己？而實際上， 你大可以在你的飲食計畫中越個一兩次軌， 而不必擔心肉會變得松松垮跨、小肚子鼓起來， 或是有其他長胖的前兆。
減肥的黃金法則， 你不必嚴格遵守
如果你跟你的父母一起住的話， 你可能會有一個很深的體會， 那就是父母定的規矩越多， 就越想打破這些規矩。 而減肥沒有別的， 就是要遵守一些規矩。
幸運的是， 一定程度的違反規矩， 也有它的優勢。 有時候， 忽視那些嚴格的飲食限制， 也是一個成功瘦下來的小訣竅。 國際肥胖學雜誌上刊登了一個研究，
打破“少食多餐”法則
打破這個原則的人：專門制定可擕式減肥方案的營養服務中心主管， 勒妮墨爾登（Renee Melton）博士說：“我每天的日程計畫中， 沒有時間來準備健康的小零食， 更沒有時間來吃零食。 所以， 我每天只吃三頓飯， 也能充分滿足身體的營養需要。 ”
