據相關的專家講，
番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素 C，
被譽為“維生素 C的倉庫”。
一、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨，
本食譜中的黑木耳，
黑木耳可潤膚，
防止皮膚老化;大棗和中益氣，
健脾潤膚，
有助黑木耳祛除黑斑。
二、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，
取10-30毫升，
每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，
待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素 A原。
維生素 A原在體內可轉化為維生素 A.維生素 A具有滑潤、強健皮膚的作用，
並可防治皮膚粗糙及雀斑。
三、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，
加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素 C，
100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
四、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素 C、維生素B1、維生素 B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
四、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素 C、維生素B1、維生素 B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
