導語：外形嬌小， 但為求達到更完美的體態， 她們都進行地獄式的減肥。
楊丞琳
外形嬌小的楊丞琳， 為求達到更完美的體態， 亦進行過地獄式的減肥。
Q:請分享你瘦身的秘方？
我曾經為了減肥， 試過一天只吃一頓飯， 餓了就喝水和蕃茄汁， 下午5點後也絕不進食， 結果整整半年的堅持， 就真的讓我瘦了下來！
Q:每天三餐， 有哪一種食物是不可缺的？
我一定要喝水。 其實不只是吃飯的時候， 我身邊任何時候都會隨身攜帶清水， 甚至每天睡醒後也一定會先喝500cc的水， 因為這有利於消除水腫。
蔡依林
蔡依林特別注重身材，
她還有自己一套減肥食譜， 包括水煮青菜、低卡餅乾， 絕不吃甜食， 蔡依林說：“我雖然吃的清淡， 但是營養都夠！不過， 大家千萬不要過度的減肥， 因為身體健康還是最重要的， 現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。 ”
身材嬌小， 服裝選擇和
搭配就顯得越發重要。
蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式， 不是一般女孩子採取的節食法， “我沒辦法硬撐著不吃飯， 餓肚子對我來說， 簡直不可思議。 ”蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花， 因為她不但一天多餐， 也很愛吃熱量超高的速食食品， 再加上水果、甜點。 她承認自己是個很貪吃的人， “我甚至半夜常常熬不住餓， 還會吃減肥的大禁忌--宵夜。 ”
有點誇張地拼命吃， 蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式， 讓自己更瘦。 “還好我原本就有健身的習慣， 再加上媽媽的食補， 就算瘦也不會不健康。 ”蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。
關於吃對東西：
除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒， 她養成注重身體線條的習慣。 她一進健身房， 通常就先跑個45分鐘的跑步機， 接著再做背肌訓練， 當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意， 於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器， 即使忙得沒時間上健身房， 她也會每天堅持在睡前仰臥起坐， “我最大的心願， 就是能練出像麥當娜一樣的身體線條， 不過要比娜姐小一號， 不然就太魁梧了！”蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裡兩三個小時， “在加拿大念書時， 那邊的男生重視女孩子整體的身體線條， 不像這裡的男孩子都只注意女生的上圍大小”。 蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢， 就是靠這樣吃、這樣訓練， 才得到的！所以，
尹恩惠
蛋白質為主的減肥食療法
1、睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物， 不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
2、得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜， 菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。 想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。
3、學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過， 所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法， 以低卡路里食物來做健康的減肥。
4、每天早餐一定要吃早餐， 遠離甜味、鹹味、辣味的食物， 不僅能減肥也對健康有益， 真是一石二鳥的效果。 晚餐要少吃， 而且每天不忘記吃維生素， 這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。
此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。
推薦：
全身的運動減肥、節食塑身有時似乎並不受大家的歡迎，於是在“該瘦的部位瘦，該胖的部位胖”才是王道。正如徐若宣的方法的方法，運動離不開瘦身霜。
今年的塑身新品趨勢是：定點化明顯，小腹、小腿、胸部，不同部位產品更加細分；有效成分的滲透力更強；提高了去角質功能訴求；配套按摩道具的推出。真是越來越貼心，想不瘦都不行。最後，我們的忠告是：堅持才是勝利。
此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。
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今年的塑身新品趨勢是：定點化明顯，小腹、小腿、胸部，不同部位產品更加細分；有效成分的滲透力更強；提高了去角質功能訴求；配套按摩道具的推出。真是越來越貼心，想不瘦都不行。最後，我們的忠告是：堅持才是勝利。
