能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”， 是每位女性的願望。 可是， 現實中哪有如此完美的事胸部細胞主要是脂肪， 減肥後脂肪減少， 胸部自然都會縮小。
權宜之策是鍛煉胸肌， 令胸部堅挺一些。 以下兩款鍛煉胸肌運動， 同時可以收緊手臂線條， 一舉兩得。
簡易舉重
1.躺在地上， 雙膝屈曲。
2.雙手緊握啞呤， 伸向兩邊。 手肘微微屈曲， 抬高離地約四寸。
3.將啞呤慢慢舉向上， 呼氣。
4.將啞呤慢慢放下， 吸氣。
5.重覆動作3及4十次。
掌上壓變奏
1.跪在地上。
2.俯身向前， 雙手放在地上。 兩手距離約等於肩闊。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲，
5.當落到最底點， 慢慢將身體向上推， 回到原位。
6.重覆動作4及5十次。
