腰部贅肉縱橫 起因不可小視

腰部增粗肥胖會導致身材嚴重走形， 即使身體的其他部位再怎麼瘦， 也沒有了魔鬼身材可言了， 而在這種情況普遍存在的今天， 怎樣才能夠消除腰部的肥肉呢？在我們開始瘦腰之前， 先讓我們一起來瞭解一下讓腰部肥胖的兇手吧！

腰部贅肉縱橫 起因不可小視

腰部肥胖的原因之一：吃油過量

人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪， 植物油是純脂肪， 肥肉的主要成分是脂肪， 脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜裡都有一定量的脂肪。 脂肪是減肥的大忌， 而為了防止發胖，

就要少攝入脂肪含量高的食物。

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腰部肥胖的原因之二：飲酒

酗酒會給人們的身體帶來很多傷害， 據分析一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量， 酒喝得多就等於多吃很多食物， 多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。 酒是產牛高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量， 僅次於脂肪產的熱量， 啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右， 但還有11%的含糖度數， 而且喝啤酒的量要大得多。

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腰部肥胖的原因之三：零食和甜品

零食、甜品由於它們的脂肪含量高， 多食就是導致肥胖現象， 比如硬果類食物含油多， 香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多， 糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，

牛肉幹、魚片含蛋白質多， 產生的能量消耗不了， 就會以脂肪的形式儲存起來。 有些人喜歡吃零食， 喝甜飲料， 尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。 零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

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腰部肥胖的原因之四：不運動

不運動就會導致肥胖， 多運動才能遠離肥胖， 同時也能夠遠離疾病!建議人們每天都要有規律的進行運動， 才能保持強壯的身體， 同時也預防多餘脂肪的產生。 增強人們的抵抗力以及免疫力。

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腰部肥胖的原因之五：不正規的減肥方式

現如今各種各樣的減肥方式琳琅滿目， 讓人們應接不暇， 隨之而來的減肥療效， 也是殘次不齊，

有好有壞， 不正規的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的， 還會嚴重的傷害到人們的身體， 所以應該採用正規的方法， 到正規醫院進行吸脂減肥！才能達到理想的減肥效果。