關於美背，女人們都是各執一詞，各有奇招，但好東西終究是要拿出來大家一起分享的。為此，小編也專門採訪了幾位美背有數的MM，希望能給大家提供點小幫助。
姓名：方小姐
年齡：24歲
職業：文員
張小姐光滑如綢般的背部，可經常引起很高的回頭率，她說，背部保養還是日常保養最重要！
首先是要清潔，根據自己的肌膚類型來選購清潔產品。重點推薦絲瓜絡，沐浴時可以借助專用的長柄浴刷，或純天然的絲瓜絡。先從背下側向肩膀方向上下刷洗，再從肩側向背部脊椎方向螺旋刷洗，動作儘量大些，效果才好。
其次是要去角質，一周可以做1～2次，如果皮膚是“超”油性的，可以做3～4次。方法是取適量產品敷在背部，以向外打圈的方式按摩整個背部。自己夠不到，可以請別人幫忙。徹底清除老硬角質後，再抹上身體乳液為背部保濕，提高緊實度。
最重要的保養當數敷背了。在去完角質後敷背，再加上敷背的保養，抑制多餘油脂的產生，防止毛孔粗大，效果會很好！平常不敷背的時候，洗完澡後，噴上化妝水或者是抑制青春痘的美膚水，也是必須要做的，別讓痘痘有生存空間！
姓名：何小姐
年齡：22歲
職業：文員
陳小姐可謂是美背的師母級人物，由於工作性質的需要，背部線條的美麗對她來講猶為重要，她說，漂亮的背部，要有那麼一點結實的肉，很大程度上取決於背部弧線的優美。因此，每天花10分鐘進行背部健美練習吧！
俯臥上仰：俯臥，肩部放鬆，雙手握置於臀上。
主動作：收下巴，下背肋收縮上半身舉起。反復做20次。
注意：上仰角度不要超過35°，避免脊椎過度伸展，手的高度不可過肩。
雙臂負重抬起：雙膝微彎，挺胸收小腹，上身向前微傾，手握重物(如灌滿水的飲料瓶)置於身前。
主動作：雙手平緩向旁平舉，再放下手臂(2拍)，共做20次。(注意：向旁平舉不可超過肩膀高度，避免肩部受傷。)
姓名：何小姐
年齡：25歲
職業：銀行職員
談起自己的美背經，李小姐一開話匣就沒完。由於平時上班要穿制服，一到不上班的時間，愛美的她就換上愛衣”，可謂迫不及待。她說，如果你的背部脂肪厚得連你自己都受不了的話，那你就該檢討一下自己了，趕緊想辦法改善厚背的情況，消滅背部脂肪！平時付出點時間那肯定是很必要的：
預備動作：身體向下俯臥，肩膀放輕鬆，雙手虎口☆禁☆交叉，放置在臀部上。
步驟1：收下巴，將上半身向上仰約35°，上半身抬起動作共做20次。
步驟2：再慢慢將上半身放下，回到預備動作。
TIP5分鐘化個美背妝！
養出美背可不是一兩天的工夫，可是，這個週末就有個Party，怎麼辦？別著急，花上5分鐘給美背化個妝，照樣高調赴約。
1.隱去斑點疤痕
背上的斑點和疤痕，可以把遮瑕膏點在斑點或疤痕上，然後用指腹輕輕按壓，再用刷子將遮瑕處向外刷均，直到和周圍的膚色完美過渡。這個過程自己完成有點難，可以求助身邊的朋友。
2.覆蓋粗大毛孔
背部汗腺比較多，粗大的毛孔也很不雅，一樣用遮瑕的辦法讓它們“隱形”。選用與臉部同色的粉底液點在毛孔粗大的位置，用海綿從下向上逆著毛孔的方向，把粉底液細細推進毛孔裡。然後用手指按壓幾下，最後輕掃一下蜜粉幫助定妝，大功就告成了！
3.若是想在Party中製造炫麗效果，不妨使用些珠光散粉，保證會讓整體造型增色不少。不過切勿使用過多，否則在燈光下容易讓人誤以為是一道螢光牆，那就尷尬了。
