女性最容易發胖的部位應該是臀部和大腿, 這兩個部位也是決定我們下半身曲線的關鍵因素, 對於這兩個最容易發胖, 也最難瘦的部位, 我們建議大家採用按摩的方法, 下邊就為你親身示範一套下半身針對臀部和大腿的按摩手法。
1、雙手手掌相觸, 放在右腹部, 按照順時針和逆時針方向慢慢揉動, 各6次, 然後換方向重複。
2、雙手抓住右腹的肌肉, 往肚臍方嚮往上拉, 做6次。
按摩髖關節
舒展髖關節可消除下腹部、臀部和大腿處的贅肉, 還可以加速血液迴圈。
1、雙手緊握住大腿根部,
2、雙手握住大腿的內側, 沿著大腿內側做按摩運動。
按摩大腿
去除大腿脂肪, 促消化與排泄, 讓皮膚變得更好。
1、以大腿外側的風市穴、中瀆穴、和大腿後面膀胱經的承扶穴、殷門穴, 大腿內側脾經的箕門穴、血海穴, 肝經的陰包穴, 前側胃經的髀關穴、伏兔穴、陰市穴、梁丘穴為中心, 做橫向的按摩。
2、一腿膝蓋彎曲, 雙手從大腿後方的膀胱經往膝蓋處推動12次。
3、雙手握拳, 推動大腿外側的膽經12次。
4、雙手放在大腿根部, 往膝蓋方向推動12次。