勻稱腿型 無需修飾最完美

美腿的概念並不是單單一個瘦字所能詮釋的， 如果小腿肚最粗處位置較高， 就會顯得高挑而且修長。 通常我們所說的“蘿蔔腿”也同此理。 倘若你的腿形看上去優美勻稱， 粗細適中， 則無需再修飾便已是最理想的腿形了。

黃金美腿法則1:小腿修長如蘿蔔

細心觀察會發現， 如果小腿肚最粗處位置較高， 就會使腿顯得修長纖細， 我們經常說的蘿蔔腿就是如此， 腿形看上去優美勻稱， 粗細適中， 無需增無需減， 是最理想的腿形。 所以， 腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低， 如果這個位置高，

就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。 而要使小腿變修長， 就要想辦法提升腿肚的位置， 即先讓小腿變瘦， 同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

美腿招數

A:做形體訓練 如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條， 還有利於保持身材， 如果能長期堅持， 身心都將受益無窮；

B:做專業美腿護理。 美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀， 美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液迴圈， 加速脂肪分解， 尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試；

C:粗鹽美腿 時下， 都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿， 聽說效果還不錯， 一心想要美腿的你何不一試？ 粗鹽本身具有發汗致熱的特點，

使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素， 加速脂肪消耗分解。

其操作方法非常簡單， 在每天洗澡前， 取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀（以塗抹在身上不會脫落為度）， 再把它塗在腿上想要瘦的部位， 並適當做些按摩， 大約10分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗掉， 然後開始洗澡。 如果你的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。 這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人， 天天堅持， 一般在一到兩個星期內就會見效。

黃金美腿法則2:膝蓋光光無贅肉

今年， 無論你通過什麼方法來瘦腿， 記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉， 讓該處肌膚光滑緊實。 如果這裡有多餘的脂肪， 會使腿顯得又短又粗，

所以一定要想辦法使這裡緊實起來。 喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力。 因為這種短裙裙邊到膝蓋有10釐米以上的距離， 膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點， 如果恰好膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉， 則會大煞腿之美景， 影響人的審美視覺。 對於美景， 誰不想觀賞？看到讓人賞心悅目的事物， 是極大的人生享受！何況美女之腿呢？再說， 你的腿美了， 于人於己都是好事。

此外， 有些人膝蓋處本來無脂肪， 但後來又有了， 致使膝蓋部位肥大， 這主要是長期使腿處於不良姿態造成的， 由於膝關節錯位， 導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。 如果糾正及時， 是可以得到改善的。

美腿招數

A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等；

B:用纖體霜做按摩或去美容院養護；

C:手術拉皮， 當然， 這是對於症狀嚴重者而言的， 通過膝蓋拉皮手術， 可美化該處線條， 提升整個腿形的美， 好萊塢女明星就有這麼做的， 不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

黃金美腿法則3:腳踝纖細不粗大

修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大， 有收緊感。 無論大腿和腿肚部位如何細長， 如果腳踝處沒有突然緊收細下去， 腿部就仍然缺乏線條美。 相反， 即使大腿和腿肚是同樣粗細， 只要腳踝處比較纖細， 就依然具有線條美。 有些美眉的腿也說不上粗， 但由於腳踝處較粗， 使得整個腿看起來都較粗， 以致於被人戲稱為“象腿”.

有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的，

其實， 腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。 如果平時所攝食物鹽分、油分過高， 身體循環欠佳， 導致毒素堆積引起腿部浮腫， 再加之長期缺乏運動， 時間一長， 腳踝處就容易產生脂肪堆積， 形成粗腳踝， 成為“象腿”,這可不是好事。 你如果不幸屬於此列， 可得趕緊想想辦法啊！如果糾正及時， 是可以得到改善的。

美腿招數

A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液迴圈和代謝， 如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能， 因此， 有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；

B:每晚臨睡前用熱水泡腳， 並用手揉按腳踝， 左右旋轉踝關節， 可以加速血液迴圈和新陳代謝， 防止浮腫；

C:減少鹽分攝入， 堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應注意，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果。 如番茄、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。

堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應注意，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果。 如番茄、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。