夏天即將到來， 在輕盈夏裝上市的同時， 最常讓人擔心的就是自己的身材是否過胖， 穿不上自已喜歡的衣服所擔心嗎？減肥不用怕， 下面介紹兩款簡單的食譜， 相信能幫到你。
夏日減肥食譜 絕對低卡的夏季美食
減肥食譜一
早餐：全麥饅頭一個， 肉鬆一湯匙， 生菜片適量， 豆漿一杯;
午餐：麵條一碗， 肉絲一兩， 雞蛋1/2個， 小白菜50克， 胡蘿蔔20克， 另配任何炒青菜一碗;下午茶：青梅綠茶;
晚餐：米飯3/4碗， 清蒸鱈魚50克， 三色肉丁一盤(雞胸肉丁1/2兩， 大黃瓜丁1/2碗， 胡蘿蔔丁1/2碗， 油一茶匙)， 炒芥菜一碗(油一茶匙)， 海帶芽湯1碗， 葡萄10~13顆。
減肥食譜二
早餐：魚片粥一碗， 拌海帶50克;
午餐：烤雞塊1塊， 西芹炒肉絲一盤(肉絲1/2兩， 西芹1/3碗， 胡蘿蔔絲少許， 油1匙)， 炒高麗菜一盤， 冬瓜湯一碗， 小蘋果一個;下午茶：玫瑰花茶;
晚餐：水餃2兩， 炒菠菜1碗， 玉米汁一杯。
