很多人不知道洗澡也能瘦身。 在浴室裡做做健身操， 只需要幾分鐘的時間， 便能達到既減肥又潤膚的目的， 而且這種減肥方法非常健康有效喔。
浴室健身操 健康減肥又潤膚
1.浴缸裡的快樂時光
在浴缸邊緣坐好， 雙手緊貼身體撐在浴缸沿上， 抬起臀部稍稍往前送。 彎曲雙手， 手肘儘量往後伸。 當臀部快接近地面時， 再用雙手的力量把它往上抬。 重複以上動作10次。 它可以幫助緊致二頭肌。
2.蹙額皺眉， 閉緊眼睛和嘴巴， 然後有意識地將其放鬆。 這時候再看看鏡子裡的自己， 是不是已經變得精神多了？
3.擦臉的時候
可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
浴室健身操 健康減肥又潤膚
4.先抬起腳後跟， 然後再慢慢往下壓。 但儘量不要讓它沾地。
5.屈膝， 將全身的重量全放在腳後跟上， 頭部和上身向前彎曲， 保持該姿勢吹頭髮。
6.巧用毛巾
挺直站立， 雙手抓住毛巾， 在垂直方向上下用力往兩端拉。 保持該姿勢20秒。
