無情的歲月似乎沒有對大牌明星身體上留下任何痕跡，該優雅的還是那麼優雅、該窈窕的還是那麼窈窕、該豐滿的還是那麼豐滿。究竟她們都有些什麼塑身私招呢呢。今天，編輯帶你一起和明星學習不同年齡女人的保養秘笈吧。
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
25歲後輕熟☆禁☆女
25歲以後，女人逐漸走向衰老期。女人在這個階段，身體各項指標已經從最高峰開始走下坡，因為新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你也會發現自己慢慢在發胖。但只要維持得當，你可以把最迷人的階段無限期的延長。
瘦身要點：
適合的健身方法：選擇緩和的能持之以恆的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙裡偷閒，進行鍛煉。多學習一些辦公室健身操、床上健身操，對你大有好處。
推薦瘦身運動：
跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能；可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病；跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
專家提示：
這一階段，可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥物，達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身內衣，通過將身體的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計，使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉贅肉收緊，與塑身腰帶結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移。
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
27歲；身高：163公分；體重：43公斤
陳意涵的白色小洋裝大秀可愛風。但是骨感身材也是顯而立見的。據傳她在博客中分享了很多美麗的心得：其中海鹽就是法寶。
翹臀——將海鹽沐浴乳均勻塗抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，來回20次之後用溫水沖洗乾淨，經常這樣做，效果會非常不錯！
瘦腹——別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨歎了！趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了！
美腿——別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
28歲；身高：179cm；體重：55 kg
本次金馬獎熊黛林可謂出盡“峰”頭。一襲黃色露背低胸高衩晚裝，真空上針，“峰頭”，時不時還露出出白滑修長美腿，盡顯名模風範。
減肥容易，要keep住纖瘦身材才最艱難。熊黛林（lynn）身為名模，身形當然要時刻保持最top！所以，健康飲食是重點。熊黛林曾經與大家分享她的健康食譜！這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之餘更含非常豐富的蛋白質、礦物質和維他命。lynn笑說：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子！”
印地安麥（quinoa即藜麥）半杯、車厘茄（切半）半杯、新鮮薄荷及羅勒 一杯、青瓜（切片）一條、檸檬汁 半杯、橄欖油 半杯、日本醬油 一杯半、海鹽或胡椒適量。
1、將印地安麥浸于水中約2-3小時，然後清洗乾淨。
2、把浸濕的印地安麥置於薄布上，並放置在篩檢程式中，過夜，直至麥粒發芽及釋出所有營養價值。
3、將印地安麥粒、車厘茄車厘茄青瓜層疊上，並以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調味。
4、最後，伴上薄荷及羅勒葉即可。
31-35歲
這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。惟一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情
瘦身方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。用有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運動中消耗多少能量。長時間、低強度的運動，跟短時間、高強度的運動，只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對這一階段的女人來說，太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷，所以應選擇一些低強度運動。
專家提示：這一年齡段的女人，可以嘗試去各種中醫減肥機構，進行體質調理和減肥。
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
32歲；身高：168cm；體重：49kg
正在懷著bb的袁泉是天生的瘦人體質。
“問我保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說到保護身材的秘訣呢。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。”
調皮的袁泉確實是這樣生活的，然後很自得地總結道“其實我是怎麼也胖不起來的人，上大學的時候曾經有過青春肥，但那以後就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。”
雖然一般人不能像她那麼幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利於減肥呢。
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
33歲；身高：168cm；體重：46kg
（1）減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
（2）生活要規律，改變現有生活習慣。其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇有一種既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。舒淇說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”
（3）如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達到局部塑身的效果，舒淇也有diy的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
揭秘紅毯女明星的減肥秘訣
34歲；身高：161cm；體重：43kg
徐若瑄為了減肥可是下了狠功夫：
一天只吃一餐
雖然有點不太科學，但是徐若瑄還是堅信“只要把胃變小人就不會發胖”。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗一兩口，至於鰻魚三文魚之類的高脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，她強調千萬不能讓自己得厭食症，每天的能量和營養都要補充，但不要過量就好。
堅持運動
徐若瑄說她自己沒有任何一項喜歡的運動，但是為了瘦身，運動是藝人的必要功課哦。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動作一定要標準，要讓下顎頂住脖子，然後做到120度以上的起身動作。
塗抹塑身霜
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部、大腿、臀部塗上塑身霜，然後用保鮮膜將腰及腹部包起來。10分鐘後就會體驗到塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快，能有效地達到瘦身塑體的效果。
