楊冪是新生代的著名女星之一， 而她是靠什麼來吸引觀眾的眼球的呢？當然， 楊冪的大紅大紫離不開她那窈窕的身姿。 下面， 我們就來看看她是如何減肥的， 借鑒她的獨家明星減肥秘訣， 你也能成功瘦身哦！
1、避開壓力
壓力是每個藝人每天都要面對的， 楊冪十分擅長避開壓力。 她說， 焦慮會將你引向零食。 通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸， 以獲得鎮定的效果。 同樣， 如果你等一等， 焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。 將你的注意力轉移10分鐘， 那些曲奇餅也許就會在腦海中退去， 試著去避開生活中的壓力， 對減肥也會有不錯的效果！
2、許下一個承諾
減肥是一件需要旁人關注和鼓勵的事情， 因此， 在你認為可以信賴的好朋友面前許下一個諾言， 告訴他你要開始減肥啦， 要變回苗條的自己。 這樣一來， 在你沒有信心堅持下去的時候， 有個人可以給你鼓勵， 幫你堅持下去， 讓你重新找回自信和決心， 建立一個積極的減肥心情， 這是小美女楊冪的首要減肥妙招哦！
3、蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。 其實這並不是想像出來的。 經過研究表明， 蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。 試試在你午餐的沙拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲， 不信就試試吧。
4、晨起一杯檸檬水
檸檬水， 在夏季的時候來一杯， 真的很舒服， 它不僅可以解渴還能夠打消我們想瘋狂進食的欲望， 用在減肥上， 會有很好的效果。 這樣不僅能夠達到減肥的目的， 而且很適合懶人呢！檸檬水也一樣是楊冪的減肥好幫手哦！
5、記錄自己的減肥進展
記錄是一種很好的習慣， 可以讓一切變得更加鮮明直觀， 在減肥的過程中也可以養成記錄的好習慣。 楊冪喜歡記下體重的變化和每天的飲食情況， 並且連減肥的心情也可以記錄在冊。 知己知彼才能百戰百勝， 所以不妨採用這個方法幫助減肥。
6、用走路消滅脂肪
楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎麼可能增加？
7、經常照鏡子
照鏡子是楊冪的最愛，她覺得，多照鏡子可以幫助激發減肥的動力，和變漂亮的決心，能夠讓她越照越漂亮。另外，可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果，所以減肥的MM不妨多多照鏡子吧！
8、多吃清淡食物
美女楊冪不提倡節食的方式，認為這樣會對腸胃有傷害。她建議大家最好不要吃過於油膩的食物，但是照樣可以補充體力的食物。而全麥麵包、燕麥片、低脂優酪乳就是非常不錯的減肥食品哦！
6、用走路消滅脂肪
楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎麼可能增加？
7、經常照鏡子
照鏡子是楊冪的最愛，她覺得，多照鏡子可以幫助激發減肥的動力，和變漂亮的決心，能夠讓她越照越漂亮。另外，可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果，所以減肥的MM不妨多多照鏡子吧！
8、多吃清淡食物
美女楊冪不提倡節食的方式，認為這樣會對腸胃有傷害。她建議大家最好不要吃過於油膩的食物，但是照樣可以補充體力的食物。而全麥麵包、燕麥片、低脂優酪乳就是非常不錯的減肥食品哦！
