人中長痘的原因通常是因為身體內火太旺， 睡眠時間也沒有固定造成的。 夜晚是肝臟排毒的時間， 如果熬夜， 會導致迴圈不暢，
人中長痘的原因主要有以下4點：
1、內分泌旺盛：處於青春期的年輕男女正值新陳代謝快速、內分泌旺盛， 分泌油脂量增多， 過多的油脂堵塞了毛孔， 導致人中長痘。
2、濫用化妝品：化妝品對於肌膚是一種負擔， 本身皮膚比較油， 還經常使用化妝品， 甚至是偏油膩的化妝品， 就容易堵塞毛孔， 引發痘痘。
3、潔面不徹底：平時洗臉不徹底導致殘留的污垢堵塞毛孔， 讓痘痘找上門來
4、飲食不當：嗜吃辛辣油炸食品， 容易導致體內熱氣上升， 使人中痘痘接二連三地冒出來。
5、長期熬夜：熬夜容易讓油脂分泌過多， 抵抗力下降， 人中長痘的原因， 讓痘痘有機可趁。
3大洗臉法教你去除人中痘痘
方法一：選擇弱酸性洗面乳
很多人以為人中長痘的原因是皮膚太油。 所以就一味地控油， 用去脂力很強的洗面乳或手工皂洗臉， 結果使皮膚越控越油。 所以， 洗面乳一定要選擇性質較溫和的弱酸性洗面乳。
方法二：洗臉水用溫水
如果用熱水洗臉， 會導致臉部洗得幹繃繃的， 用冷水洗， 又容易導致洗不乾淨。 所以， 洗臉水最好選用溫水， 這樣既能保證毛孔充分張開， 又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
方法三：注意洗臉的方法
使用洗面乳時， 一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫， 如果潔面乳不充分起沫， 不但達不到清潔效果， 還會殘留在毛孔內引起青春痘。 把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，
