美容編輯心機美白防曬法 天天曬都不黑

小編也是個愛美之人， 在肌膚保衛戰上從未懈怠， 美白是一場持久戰役， 而防曬是我們的保護盾。 下面就讓小編和姐妹們分享一些美白防曬心得，

一起將美白當成一種習慣， 從內而外打造健康肌礎， 成為名副其實的白雪公主。 【更多美白知識， 看這裡】　

一.防曬篇

1.不吃感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，

多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些都是感光蔬菜， 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。 如果想皮膚變得白皙， 應少吃感光蔬菜， 也可晚餐食用少許， 食用後不宜在強光下活動， 防止皮膚變黑。

2.在家也要防曬

許多人以為呆在室內就不需要防曬， 其實這種想法是錯誤的。 UVA波段(長波黑斑效應紫外線)具有很強的穿透力， 可以穿透大部分透明的玻璃以及塑膠， 因此也稱為“室內紫外線”。 這樣， UVA可以通過窗戶直達肌膚的真皮層，

破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維， 將我們的皮膚曬黑， 而且大部分室內燈能產生紫外線。 所以在家也不能掉以輕心， 防曬無處不在。 建議姐妹們使用PA++的防曬產品就可以了， 這樣既能達到防曬效果， 又能減輕肌膚的負擔。

本期隔離新品推薦：露得細白煥采防曬隔離液 SPF 30+/PA+++

總體評價：5分

編輯推薦理由：這一款防曬隔離液的亮白效果顯著， 讓肌膚盡顯立體透白。 其創新專利HelioplexTM廣譜防曬科技具備超強光穩定性， 能夠為人體面部肌膚提供穩定長效的防護。 隔離液使用獨特的Dry Touch清爽膚觸配方，

讓肌膚迅速吸收隔離液， 用後清透零負擔。 而其蘊含的抗氧化油茶成分， 維生素A、C、E， 可防護外在環境引發的自由基傷害， 並幫助預防由於陽光中紫外線所引發的肌膚老化， 讓肌膚年輕健康有活力。

二. 美白篇

1.堅持就是勝利

常言道：“世上沒有醜女人，只要懶女人。”可見堅持二字千斤重，我們應該把美白當成一種習慣。每次使用美白產品前要潔面，讓後續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。 潔面後使用爽膚水敷臉，能賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是範冰冰的美容秘笈呢。在使用美白產品的時候一定要注重手法，比如美白精華應用按壓的手法，美白霜用按摩的手法等等。最後，一定要注重防曬，不然前面的工作都徒勞了。姐妹們要相信堅持就是勝利。

2.定期去角質

現代人因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常等因素影響，肌膚代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所使用的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。因此，我們要預防定期除去老廢角質，讓肌膚重新呼吸。

去角質需要分區。T區去角質頻率建議為一週一次，U區去角質建議為二週一次。下面小編推薦一種天然的去角質產品，食鹽。洗臉後，讓臉保持微濕狀態，取少量的精鹽(不要用粗鹽)，在臉上按摩(眼瞼四周避免使用)，30秒後用大量的水沖淨，皮膚會變得光滑細緻，一周以一次為宜。

三.生活篇

1.瑜伽

瑜伽不是只有修身養性的功效，有些瑜伽動作能夠幫助荷爾蒙平衡，達到美白作用。下面小編為大家介紹一套1分鐘就能完成的5步美白瑜伽。

Step 1.　采坐姿，腳板併攏，雙手輕握腳踝。

Step 2.　吸氣，背部拉長延伸。

Step 3.　吐氣，手肘輕靠大腿，身體前傾。

Step 4.　停留5-10次呼吸。

Step 5.　吸氣，身體回正，放鬆。

2.飲食

炎炎夏日，是不是想來碗糖水滋潤一下，如果這糖水還有美白的功效豈不一舉兩得!小編馬上為大家帶來大愛的木瓜銀耳糖水。

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水準，還有豐胸作用哦!銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。據說銀耳和燕窩的功效差不多，不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，美白、滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

材料：木瓜半隻(約200克)，銀耳三大朵(約20克)，冰糖適量(約50克)。

做法：

1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗淨撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊;

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

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二. 美白篇

1.堅持就是勝利

常言道：“世上沒有醜女人，只要懶女人。”可見堅持二字千斤重，我們應該把美白當成一種習慣。每次使用美白產品前要潔面，讓後續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。 潔面後使用爽膚水敷臉，能賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是範冰冰的美容秘笈呢。在使用美白產品的時候一定要注重手法，比如美白精華應用按壓的手法，美白霜用按摩的手法等等。最後，一定要注重防曬，不然前面的工作都徒勞了。姐妹們要相信堅持就是勝利。

2.定期去角質

現代人因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常等因素影響，肌膚代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所使用的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。因此，我們要預防定期除去老廢角質，讓肌膚重新呼吸。

去角質需要分區。T區去角質頻率建議為一週一次，U區去角質建議為二週一次。下面小編推薦一種天然的去角質產品，食鹽。洗臉後，讓臉保持微濕狀態，取少量的精鹽(不要用粗鹽)，在臉上按摩(眼瞼四周避免使用)，30秒後用大量的水沖淨，皮膚會變得光滑細緻，一周以一次為宜。

三.生活篇

1.瑜伽

瑜伽不是只有修身養性的功效，有些瑜伽動作能夠幫助荷爾蒙平衡，達到美白作用。下面小編為大家介紹一套1分鐘就能完成的5步美白瑜伽。

Step 1.　采坐姿，腳板併攏，雙手輕握腳踝。

Step 2.　吸氣，背部拉長延伸。

Step 3.　吐氣，手肘輕靠大腿，身體前傾。

Step 4.　停留5-10次呼吸。

Step 5.　吸氣，身體回正，放鬆。

2.飲食

炎炎夏日，是不是想來碗糖水滋潤一下，如果這糖水還有美白的功效豈不一舉兩得!小編馬上為大家帶來大愛的木瓜銀耳糖水。

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水準，還有豐胸作用哦!銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。據說銀耳和燕窩的功效差不多，不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，美白、滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

材料：木瓜半隻(約200克)，銀耳三大朵(約20克)，冰糖適量(約50克)。

做法：

1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗淨撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊;

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

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