姐妹們都希望自己的肌膚光滑細嫩，白皙透亮。看看梳粧檯上的瓶瓶罐罐，就知道姐妹們在護膚問題上從不兒戲。但是有的姐妹太過依賴美白外用品而忽略了肌體的內調，或者有的姐妹只注重美白而忽略了防曬這一重要環節。小編建議大家，打造健康肌礎才是護膚的王道，這樣就能盡情擁抱陽光，無畏地綻放美麗正能量!【更多美白知識，看這裡】
一.做個睡美人
睡眠對一個人的肌體和美容至關重要。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，因此MM如果想擁有好皮膚，最好養成在午夜12時前入睡的習慣。長期缺乏睡眠，皮膚會失去鮮亮的光澤，變得粗糙，容易長痘痘，還有黑眼圈等問題的產生。
皮膚表面毛細血管暢通，皮膚才會紅潤有光澤。反之，便出現灰暗的色素，或出現蒼白和衰老，皮膚各細胞組織的新陳代謝受到極大的障礙，使得細胞中的廢物得不到應有的排出，又得不到應有的營養，這樣就會使皮膚細胞迅速衰老。
因此，保持充足的睡眠才能擁有健康紅潤的肌膚，為後續的美白護膚打好基礎。如果MM因為各種“鴨梨山大”做不了睡美人，小編為大家介紹幾種幫助睡眠的方法。
1.沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
2.熱牛奶
睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉☆禁☆片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
3.音樂
利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。
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總體評價：5分
編輯推薦理由：
這一款防曬隔離液是紫羅蘭色質地，能夠提亮膚色，讓肌膚白皙透亮有光澤。其創新專利HelioplexTM廣譜防曬科技具備超強光穩定性，能夠為人體面部肌膚提供穩定長效的防護。隔離液使用獨特的Dry Touch清爽膚觸配方，讓肌膚迅速吸收隔離液，用後清透零負擔。而其使用的雙重植物精華滋潤配方在防曬同時持續維持肌膚滋潤，防止曬後肌膚乾燥。
二. 吃出美白肌膚
為了對抗黑色素，姐妹們沒有鬆懈過對美白產品的使用，其實想要美白，在外部保養的同時，應當注重內在調理，一些食物含有很好的美白防曬成分，讓小編向大家推薦幾個食譜，吃出美白肌膚。
1.美白防曬沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2個，熟蛋白2個，生菜6片，洋蔥半個。
配料：沙拉醬
做法：
a.將番茄切成片，芝士片，熟蛋白各切成8份，一起擺放在盤中。
b.將洋蔥也切片，和生菜一起，將沙拉醬攪拌均勻，擺放入盤就大功告成。
功效：別看這是款常見的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不僅具有普通意義的美膚功效，還含有一種穀胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉澱的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對于美白的好處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日裡，這款美味沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性，逐漸減淡肌膚上的小曬斑，還有超強的防曬效果，來令你的美白功效顯著;而且熱量極低，絕對不會影響你的瘦身計畫哦。
2.抹茶蛋糕
配料：奶油乳酪150克，黃油100g，牛奶150g，抹茶粉6g，玉米粉20g，低粉15g，蛋黃40g(約2個)，細砂糖35g，蛋白120(約3個)，細砂糖70g。
做法：
a.將奶油乳酪、黃油隔水加熱融化，與牛奶攪拌均勻;
b.材料抹茶粉6g/玉米粉20g/低粉15g過篩後拌入芝士糊，再加入蛋黃和35克細砂糖;
c.蛋白加糖打至濕性發泡，分次拌入芝士麵糊;
d.將麵糊倒入模型，烤箱預熱150度，熱水烘烤30鐘，關掉上火繼續烘烤30分鐘。
功效：抹茶含有豐富的維生素C，抹茶中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，是具有優越抗氧性能的天然抗氧化劑。其抗氧化指數是混合VE的抗氧化指數的10-20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離自由基，對維持皮膚美白、年輕有珍品級的效果。美國佐治亞州醫學專家發現，抹茶所含的一種名為EGCG的多酚化合物能增強人體表皮的活性，從而使皮膚表面狀態得以改善。
三.根據膚質選擇防曬霜
不同的皮膚性質要選用不同的防曬霜，使用某一新產品前，為了避免引起皮膚過敏，最好先在手背或手臂內側或耳根處試塗一下，待24小時後沒有出現過敏反應才可使用。
1.油性皮膚
選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。可將產品塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款合格的清爽防曬品。
2.痘痘皮膚
如果肌膚較油容易長痘痘，就應選擇清爽且滲透力的乳液狀產品、水劑型以及無油配方的防曬霜，但當痘痘嚴重，有發炎現象時就要暫停使用防曬霜，轉而採用遮擋的物理方法防曬。
3.幹性皮膚
要選用質地滋潤，並添加了補水功效和抗氧化的防曬品。
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