不少女性很不幸地擁有了一雙小肥腿， 由於是冬季怕冷只能任憑發展。 只要按照下面介紹去練習瑜伽動作， 冬季瘦腿變得非常輕鬆！小編特意整理了四招瘦腿瑜伽， 幫助你打造一雙纖纖玉腿。
冬季瘦腿瑜伽操 快速滅掉肉肉腿
犬式
1.跪姿， 手掌貼地， 雙手與雙腿打開與肩同寬， 腰身挺直， 腳尖觸地， 掂起腳跟。
2.雙腿慢慢伸直， 腳跟慢慢著地， 抬高臀部， 直至臀部到達最高處， 整個形狀就像一個倒“v”型， 頭部與腰背成一直線。 保持5個呼吸的時間。
初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲， 頭部可稍微往上仰。
踮腳式
1.站直， 雙手伸直， 與雙腿各保持5公分距離， 雙腿打開與肩同寬。
2.慢慢提起腳跟， 腳尖觸地， 用腳尖立起支撐全身。
3.雙手慢慢往上抬起， 直至伸直， 舉過頭部為止。 保持5個呼吸的時間。
冬季瘦腿瑜伽操 快速滅掉肉肉腿
趴式
1.俯躺在地面， 額頭貼地， 雙腿併攏， 雙手伸直放在身體兩側， 掌心貼地。
2.呼氣， 慢慢放下雙腿， 此動作重複3次。
3.雙手放在大腿下面， 慢慢抬起雙腿。
提腿式
1.站直， 雙腿併攏， 左腿彎曲， 左手抓住左腳腳尖， 注意左大腿、小腿與腳尖都要繃直。
2.
3.左手拉住左腳慢慢往上抬， 直至大腿肌肉有收緊的感覺，
