瑜伽如今已成為最流行的減肥方法， 為了讓你更好地進行深層次的呼吸。 這種養生方式還能讓新鮮空氣和血液更好運行， 驅除體內的濁氣， 達到養肺瘦身的目的。
瘦身瑜伽新招式 平衡身心抗疲勞
手臂上舉式緩解肩頸部肌肉
要點：取舒服坐姿。 雙手胸前合掌， 調整幾次呼吸。 吸氣， 雙手緩緩舉過頭頂， 雙臂貼緊耳根， 指尖朝天空的方向無限伸展。 拉伸我們腋下及胸部兩側， 讓肋骨擴張， 舒展身體的側腰。
功效：此體式的功效主要在於拉伸上半身， 緩解上半身的緊張， 尤其是雙肩和頸部的僵硬， 進而可以幫助我們的身體有更多的空間去進行深層次的呼吸。
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頂峰式讓全身充滿溫暖能量
要點：從跪撐姿勢開始， 把雙手置於肩部正下方。 吸氣， 由手部至肩部拉緊肌肉， 保持你的手臂穩固和直立。 調整呼吸， 保持呼吸均勻， 吸氣， 提臀， 通過脊柱和臀部拉伸臀部。 雙膝伸直， 兩腳腳後跟儘量貼住地面。 在此保持幾次呼吸。
功效：頂峰式是一個充分伸展背部的姿勢， 讓整個後背部的肌肉都得到充分伸展， 促進了身體的血液流通， 緩解下背部的疼痛。
同時， 因為這個體式讓全身充滿能量，
一字展胸式進一步流暢血液迴圈
要點：坐姿， 雙腿向前伸直， 雙手放於臀部後側， 指尖朝前。 吸氣， 雙手雙腳緊壓地面， 雙腿肌肉和臀部肌肉同時收緊， 將臀部抬起離地。 呼氣， 充分伸展上半身， 頭後仰， 喉部拉長， 保持幾秒鐘的時間。 然後呼氣， 彎曲雙膝和手臂， 臀部放低貼地。
功效：一字展胸式使前胸張開， 拉伸肋間部位， 呼吸時有利於氣體進入肺臟的中間部位。 同時， 使吸入的氣體深入全身， 增強身體內部的熱量， 促進全身的血液流通更順暢、更積極。
