社會上很多女性朋友都在為自己胸部太小而感到煩惱，有的是胸部弛導致下垂沒彈性，有的是因為發育不良而導致胸部扁平，那麼下面就大家幾招能夠讓你胸部有效的保持豐滿和緊實。
快速美胸方法 拯救變形胸部
一、促進發育美胸
美胸方案：
1.在內衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內衣，而且每3個月測量胸部，以免內衣尺寸有變。
2.多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。
3.切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。
黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片、紅棗3粒
做法：用滾水200ML沖泡，溫熱時飲用，即可豐胸。
用量：每天2～3杯。功效：促進胸部發育，有效豐胸。
快速美胸方法 拯救變形胸部
二、抵制胸部外擴
美胸方案：由外往內按摩美胸。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴現象。
美胸湯：
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克
做法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用量：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對25歲以上女性則有預防胸部下垂、外擴的功效。
快速美胸方法 拯救變形胸部
三、增加胸部彈性
美胸方案：食補：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
按摩美胸：
1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳☆禁☆房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8~10次。
快速美胸方法 拯救變形胸部
四、胸部不再下垂
美胸方案：由下往上按摩美胸。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到美胸產品完全吸收，即可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
豆漿紅棗粥
材料：豆漿500 C.C、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
用量：每天一碗。
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤。
