練就渾圓美胸的蛇式瑜伽

俯臥開始， 慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢， 可以強化脊椎的機能， 消除胸部脂肪， 使人有優美、柔和的背部線條。

眼鏡蛇式

俯臥開始， 慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢， 可以強化脊椎的機能， 消除胸部脂肪， 使人有優美、柔和的背部線條。

蛇式變化式

這個姿勢有美化脊椎的作用， 使身體有良好、優美的線條， 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

後仰式

站立， 用雙手在腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用， 強化脊椎神經， 使人看起來精力充沛。